Hej BB'ere, jeg har snart kommet til ende på min 2kg whey fra bodylab, og er godt tilfreds med den.
Men nu kommer tiden til at bestille en ny omgang, og jeg har tænkt på at få noget kasein med, men så kommer mit spørgsmål.¨

Jeg læser at det er noget man skal drikke inden senge tid, men jeg træner altid om aftenen, så det er altid næsten bare hjem fra træning, tage protein-shake (alm whey), spise noget mad, og så på hoved i seng.
Mit spørgsmål er så, ville det overhoved være smart at tage kasein her, for her har kroppen jo "akut" brug for protein så vidt jeg forstår, er det så bedre at holde sig til alm whey som optages hurtigt?
Jeg drikker igen alm. whey morgenen efter, kunne denne erstattes med kasein? men her spiser jeg jo også.

Mit spørgsmål går sådan set ud på, ville det for mig, med mine trænings rutiner, overhoved være smart at bruge slow-release protein pulver?

Prosock skrev:Hej BB'ere, jeg har snart kommet til ende på min 2kg whey fra bodylab, og er godt tilfreds med den.
Men nu kommer tiden til at bestille en ny omgang, og jeg har tænkt på at få noget kasein med, men så kommer mit spørgsmål.¨

Jeg læser at det er noget man skal drikke inden senge tid, men jeg træner altid om aftenen, så det er altid næsten bare hjem fra træning, tage protein-shake (alm whey), spise noget mad, og så på hoved i seng.
Mit spørgsmål er så, ville det overhoved være smart at tage kasein her, for her har kroppen jo "akut" brug for protein så vidt jeg forstår, er det så bedre at holde sig til alm whey som optages hurtigt?
Jeg drikker igen alm. whey morgenen efter, kunne denne erstattes med kasein? men her spiser jeg jo også.

Mit spørgsmål går sådan set ud på, ville det for mig, med mine trænings rutiner, overhoved være smart at bruge slow-release protein pulver?

Grunden til at man tager slow-realease kasein er jo netop fordi du ligger i 7-8 timer uden mad. Dog synes jeg det er alt for dyrt, så jeg drikker bare en shake+lidt olie, så bliver det også optaget langsomt, ligesom kasein. Derudover synes jeg ikke du har behov for det, da du drikker en shake efter træning, spiser når du kommer hjem, og så i seng. Det lyder fint i mine øre, bare du sørger for at få lidt mad inden du sover, så kroppen har noget at arbejde med i løbet af natten..