hvis man vil dirkke 2-3 shakes om dagen hvornår er det så bedst den ene er efter træning det er jeg klar ovr men hvornår med de andre nogle råd

Om morgenen er oplagt.
Og så fordel den sidste ud over dagen en gang

1. priortet efter træning
2. priortet inden træning
3. priortet om morgenen evt. på nogle dejlige havregryn

jeg plejer at blande en dobbeltshake og drikke det halve inden træning og den anden halvdel efter

Det kommer jo 100% an på hvad du ellers indtager i løbet af dagen, og hvornår du gør det i forhold til træning osv. Uden at vide dette, er det jo svært at vurdere hvornår du lige netop har mest brug for dine shakes.

Hvis du fx. får det du har brug for via et måltid inden træning, er den shake jo mere eller mindre overflødig og omvendt.. Ligeledes med shaken om morgen og den efter træning..

Man kan jo ikke bare sætte tingene så firkantet op.

min priortering er baseret på at topicstarter vil indtage 3 shakes i løbet af dagen, de tidspunkter jeg nævner er imo de bedste, så må kosten tilrettelægges herefter da det jo netop er tidspunkterne til indtagelse af shakes han efterspørger

Cykelmyggen Egon skrev:min priortering er baseret på at topicstarter vil indtage 3 shakes i løbet af dagen, de tidspunkter jeg nævner er imo de bedste, så må kosten tilrettelægges herefter da det jo netop er tidspunkterne til indtagelse af shakes han efterspørger

Okay - jeg ville mene det var mere hensigtsmæssigt at tilrettelægge kosten før man tilrettelægger shakes.

Synes bare det er lidt forkert at anbefale manden fx. at tage en shake inden træning, uden at vide om manden allerede har spist et måltid der opfylder alle de behov hans krop har inden træning, fremfor en shake til morgenmad, hvor han måske slet ikke får det hans krop har behov for. Kan du ikke følge mig i det?

Vejledning er super godt, og det er da fedt at folk gider hjælpe hinanden, men hovedløsvejledning uden indsigt i mandens dagligdag og ernæring er fuldstændig point-less, imo.

jeg vejleder ud fra de kriterer han opstiller, du har ganske ret i at det ville være mere hesigtsmæssigt, at tilrettelægge det hvis jeg havde kendskab til hans øvrige kost.

nu havde jeg forventet lidt feedback fra ham og dermed sikkert indskærpe det yderligere, mit indlæg var sådanset mest for at starte en snak, hvor jeg selvfølgelig gerne ville hjælpe yderligere, som fx. spørge ind til hans øvreige kost osv.

Cykelmyggen Egon skrev:jeg vejleder ud fra de kriterer han opstiller, du har ganske ret i at det ville være mere hesigtsmæssigt, at tilrettelægge det hvis jeg havde kendskab til hans øvrige kost.

nu havde jeg forventet lidt feedback fra ham og dermed sikkert indskærpe det yderligere, mit indlæg var sådanset mest for at starte en snak, hvor jeg selvfølgelig gerne ville hjælpe yderligere, som fx. spørge ind til hans øvreige kost osv.

Okay, fair nok

Shazam, lad os høre lidt mere om hvad du fylder i hovedet i løbet af dagen, hvornår du fylder det forskellige i, hvornår du træner osv. Så folk bedre kan hjælpe dig på vej.

Bay skrev:Om morgenen er oplagt.
Og så fordel den sidste ud over dagen en gang

tak for hjælpen det også det jeg havde tænkt mig at gøre

Andersbr skrev:

Cykelmyggen Egon skrev:jeg vejleder ud fra de kriterer han opstiller, du har ganske ret i at det ville være mere hesigtsmæssigt, at tilrettelægge det hvis jeg havde kendskab til hans øvrige kost.

nu havde jeg forventet lidt feedback fra ham og dermed sikkert indskærpe det yderligere, mit indlæg var sådanset mest for at starte en snak, hvor jeg selvfølgelig gerne ville hjælpe yderligere, som fx. spørge ind til hans øvreige kost osv.

Okay, fair nok

Shazam, lad os høre lidt mere om hvad du fylder i hovedet i løbet af dagen, hvornår du fylder det forskellige i, hvornår du træner osv. Så folk bedre kan hjælpe dig på vej.

jeg har allerede fået den hjælp jeg havde brug for så tak og jeg for nemlig et maltid inden træning med alt jeg har brug for sådan som jeg ser det kommer maden først og shake bagefter med hensyn til planlægning eftersom det kun er et supplement