Hej.

Jeg har trænet i ca. 3 år og det har virket fint, jeg er blevet større af det. Jeg er så nået til det punkt, hvor jeg synes, at jeg egentligt gerne vil være bare lidt større. Jeg har altid bare drukket caco mellem øvelserne. Jeg vil hører, om det vil gøre noget, at tage lidt protein i stedet fro caco mellem øvelserne, er det noget som giver bedre og er det noget i kan anbefale?

Jeg har nogle venner, som tager protein og de er nærmest bare blevet fede af det og det er ikke det jeg vil opnå med det. Jeg er ikke i tvivl om, at det er fordi de har taget for meget, så kroppen ikke kan nå at forbruge alt det protein, for tror det er sådan det er. Jeg vil stadigvæk gerne have den 8-pac jeg har og helst ikke blive federe af det, men bare gerne vokse en del og bare tage lidt på, men stadigvæk sådan, at man kan se de tydelige muskler, som man kan nu.

Der er et billede af mig nu.

Hvorfor mellem øvelserne? Bare tag en omgang proteinpulver lige efter træning, det er noget der holder

Testikael skrev:Hvorfor mellem øvelserne? Bare tag en omgang proteinpulver lige efter træning, det er noget der holder

Fordi jeg tænker på.. Har musklerne ikke godt af at få i mellem øvelserne, for det er der de er ´opløste´ og tager bedst i mod. Hvis f.eks. du træner alle muskelgrupper hver anden dag. hvis du vil tage det efter træningen er slut, så er det øvelser du startede med jo ikke ´opløste´ mere og tager derfor ikke i mod den proteinshake du tager til sidst, som nogle af de sidste øvelser gør.

din muskel stopper jo ikke med og vokse efter 1 time ,...

ste0 skrev:din muskel stopper jo ikke med og vokse efter 1 time ,...

Nejnej, men lige efter man har taget et sæt af et eller andet, så er det vel bedst lige at gøre det der, hvor musklerne er mest modtagelige for proteinen:)?

Creepaalborg skrev:

ste0 skrev:din muskel stopper jo ikke med og vokse efter 1 time ,...

Nejnej, men lige efter man har taget et sæt af et eller andet, så er det vel bedst lige at gøre det der, hvor musklerne er mest modtagelige for proteinen:)?

jeg drikker nu altid kun vand under træningen , og så min shake efter , men der skulle ikke være noget galt i og snuppe en slurk endgang imellem ,,

hvis du køber dig en spand protien pulver, så vil jeg anbefale dig at købe 2kg jordbær smag... det smager virkelig godt hvorimod at vanillie smager af bræk... jeg skulle altid suge det ned unden at trække vejret for ikke at brække mig

Pumperh skrev:hvis du køber dig en spand protien pulver, så vil jeg anbefale dig at købe 2kg jordbær smag... det smager virkelig godt hvorimod at vanillie smager af bræk... jeg skulle altid suge det ned unden at trække vejret for ikke at brække mig

Det er jo en smagssag..
Jeg syntes jordbær blev vammelt i længden, hvorimod vanilje var "okay", det kan man også blande en masse i, for at ændre det fra ren vanilje.. Det er lidt svært jordbærd..

jeg har 5kg vanilje , jeg syns det smager okey

Hva for nogle proteiner er der, i det der Protein pulver ?
Og hvornår er det godt at drikke?

Baambaam skrev:Hva for nogle proteiner er der, i det der Protein pulver ?
Og hvornår er det godt at drikke?

Der er det protein, som du har i kroppen. Og folk tager proteinpulver, for at opbygge deres muskler. Det er godt at tage det efter du har trænet og lige inden du går i seng, da kroppen er i opbyggelsesfasen efter træning og som sagt lige inden du går i seng er det godt med en proteinshake, da din krop ´udvikler´ sig, og derfor har den brug for noget protein, så den kan udvikle sig.