Yes, lad mig genoplive den ældgamle debat angående protein timing.

Blev i dag linket det her link på facebook http://jn.nutrition.org/content/early/2 ... 0.abstract hvor udkommet af undersøgelsen peger på, at en jævnligt fordel protein indtag giver en bedre (skelet) muskel protein syntese. Jeg har altid, til trods for stor modstand, haft overbevisningen om at protein timing har en hvis relevans, og rart at se et studie der bakker det op.

Problemet med mange studier, som påpeget af visse eksperter, er at det er de færreste som skelner mellem protein syntesen og skelet muskel protein syntesen. Da den sidstnævnte har en meget langsommere turnover end helkrops proteinsyntesen er det relevant at få styr på sin data da det kan drastisk ændre udkommet af ens resultater.

Ud fra, at man ved at større måltider hverken forlænger eller forøger effektiviten af protein syntesen, har det altid virket underligt for mig at et enkelt peak ville være ligeså effektivt som gentagene peaks i løbet af dagen.

Hvad siger folk til dette?

/Discuss!

Spændende abstract indeed, hvor er resten?

Den bliver diskuteret på Alan Aragon's fb, evt. følg med der.

Houd skrev:Spændende abstract indeed, hvor er resten?

Den bliver diskuteret på Alan Aragon's fb, evt. følg med der.

Fedt, vil følge med der. Det er desværre et studie man skal betale for at se, har måske mulighed for at gennemgå det på universitet næste uge, mener vi har adgang til deres udgivelser.

Her er en lidt udvidet analyse af studiet. http://suppversity.blogspot.dk/2014/01/ ... -your.html