har en bror som har problemer med vægten ,
han har fået taget blodprøve hos lægen , hans forbrænding/stofskifte ligger for højt,

26.9 , normal er 25 ,


min bror er 21 år 173cm , 63kg ,

han tror han skal drikke protein pulver,
men jeg syntes weightgainer vil være bedre for ham ,

han spiser pænt ,

havregryn til morgen , tun og lidt til frokost ,
og gerne kylling om aften .
han træner 3 dags split ,

har læst lidt rundt på nettet hvis man vil tage på , bør man spise 30 min før spise tid . sandt eller falsk?
og ja ved godt rom ikke blev bygget på en dag

Blend havregryn og smid det i proteinshaken, wupti du har gainer !

Og endda en sund en af slagsen, da langt de fleste er fyldt med sukker.

Dety skrev:har en bror som har problemer med vægten ,
han har fået taget blodprøve hos lægen , hans forbrænding/stofskifte ligger for højt,

26.9 , normal er 25 ,


min bror er 21 år 173cm , 63kg ,

han tror han skal drikke protein pulver,
men jeg syntes weightgainer vil være bedre for ham ,

han spiser pænt ,

havregryn til morgen , tun og lidt til frokost ,
og gerne kylling om aften .
han træner 3 dags split ,

har læst lidt rundt på nettet hvis man vil tage på , bør man spise 30 min før spise tid . sandt eller falsk?
og ja ved godt rom ikke blev bygget på en dag

Det er ikke meget hvis det er hans mad plan om han skal bruge en weightgainer handler kun om han kan få nok kcal ned med almindelig kost eller om han har brug for at supplere med weightgainer men jeg ville foretrække et par bananer + proteindrik frem for weightgainer men der er personlig præference

Dety skrev:26.9 , normal er 25 ,

26.9 hvad? Normal 25 ahva?

Pind skrev:

Dety skrev:26.9 , normal er 25 ,

26.9 hvad? Normal 25 ahva?

TSH værdien i hans blod

Dety skrev:

Pind skrev:

Dety skrev:26.9 , normal er 25 ,

26.9 hvad? Normal 25 ahva?

TSH værdien i hans blod

Nej det handler ikke som sådan at finde ens THS værdi men at finde ud af ens kcal overskud for at bulke og ens kcal underskud er for det meste individuelt fra person til person.

Dety skrev:

Pind skrev:

Dety skrev:26.9 , normal er 25 ,

26.9 hvad? Normal 25 ahva?

TSH værdien i hans blod

En forhøjet TSH værdi betyder som regel et for lavt stofskifte. Du siger hans skulle være forhøjet. Det giver ikke mening.

Normalværdien på TSH er heller ikke 25.

Måske I skulle have en snak med lægen igen?