Hej folkens

Jeg har lige anskaffet mig noget protein pulver, som supplement til kosten, så jeg kunne blive lidt større

Men men, min forbrænding er meget høj, og tror jeg bliver nødt til at få anskaffet mig noget whey gainer istedet for, som supplement til kulhydraterne.

Nu sidder jeg så og tænker på om mit indkøb af protein pulveret har været total spild? eller om man kan mixe gainer med almindelig protein pulver ? giver det evt. bedre eller dårligere?

Jeg har ikke lagt min kostplan op, da jeg er ved at udarbejde den, men kan garantere for at jeg ikke kommer op på de kulhydrater jeg skal.

Jeg skriver herinde fordi jeg har siddet i mange timer og læst og læst, og jeg bliver kun mere forvirret af det, da der er rigtig mange der skriver hvidt forskellige ting.

min vægt ligger på mellem 76 - 78 kg og er 191cm høj. Jeg har trænet i et par år nu on / off og nu vil jeg have der skal ske lidt mere De muskler jeg nu har trænet op, må godt blive lidt større ;)

på forhånd tak:)

Kasper

Roskvist skrev: u sidder jeg så og tænker på om mit indkøb af protein pulveret har været total spild? eller om man kan mixe gainer med almindelig protein pulver ? giver det evt. bedre eller dårligere?

Giver bedre eller dårligere, hvad? .. Tror du skal læse lidt artikler omkring kost og det du har læst skal du læse om igen, for det ser ret meget ud som om du har misforstået det.

Man bliver ikke større af protein pulver.

Klik >> Kost Og kosttilskud << Klik

Jeg begriber ikke hvordan folk kan træne flere år uden resultater, uden at stoppe eller sætte sig ind i tingene.
Proteinpulver og weight gainer kan være fine supplementer til kosten, men de er ikke mirakelmidler, der lige pludselig gør dine muskler større. Du kan ligeså godt få de ekstra kalorier fra normal mad. IMO er proteinpulver kun smart, til at have med i træningstasken og drikke efter træning.