proteiner hvornår?

Jeg har lige bestilt 5 kg bodylab whey og en bøtte anabolic stack.

Ideen er at jeg vil benytte proteinpulver, når jeg er hjemme og så tage aminosyre-tabletterne med i centeret, fordi det er let at fragte.

jeg vejer 76 kg, så hvis jeg skal have 2,0 g pr. kg kropsvægt bliver det 2g x 76 = 152 g pr. dag

hvordan kombinerer jeg bedst mit proteinpulver og aminosyre-tabletter?
Altså hvornår skal jeg indtage hvad og i hvor meget ad gangen?

du må gerne priotere proteinerne på den måde at du får meget til morgenmad, inden træning og lige efter træning, men husk at fordel det godt ud over dagen alligevel. Det er en balancegang. Jeg får f.eks. 30g whey på mine gryn om morgenen og igen en proteinshake lige efter træning. Alt andet protein er naturlig føde hos mig

proteiner hvornår?

Brugere online