Proteinpulver, en erstatning for mad ?!

Jeg har læst inde på dette forum og hørt fra forskellige personer som der træner i samme center som jeg, at en proteinshake kan erstatte et mellemmåltid dagligt. Ville lige hører jer gutter som har forstand på dette, om det nu også er rigtigt ? er det virkelig sundt ? Nu snakker jeg ikke om et hovedmåltid, men de små måltider ind i mellem, og hvor mange gange om dagen må man erstatte en shake med et minimåltid ?

Proteinpulver er kun et kosttilskud, hvis du ikke får nok proteiner gennem din normale kost. Du kan ikke bare erstatte maden med det.

Det er det shakes er gode til - dvs. små mellemmåltider.

Personligt stiler jeg efter at få 6 måltider dagligt. Heraf skal min. 3 af dem være almindelige måltider. Morgen, middag og aften.

Har jeg travlt snupper jeg 3 shakes om dagen ind imellem de 3 almindelige måltider.

Mit mellemmåltid: 35 gram Bodylab Whey 80 + et stykke frugt.

Jacobsen skrev:Proteinpulver er kun et kosttilskud, hvis du ikke får nok proteiner gennem din normale kost. Du kan ikke bare erstatte maden med det.

Hvorfor ikke? Der er da udmærket med næring i det, hvis du samtidig supplerer med en frugt eller to.

Karl Æg skrev:Hvorfor ikke? Der er da udmærket med næring i det, hvis du samtidig supplerer med en frugt eller to.

Ja naturligvis.. Formulerede mig vist ikke godt nok ;).. Mente at man skal også have alm mad (frugt eksempelvis) og at det ikke er nok med at prøve at få det lort ned

..

Nu jeg lige læser, kan jeg så se at jeg overså

"Nu snakker jeg ikke om et hovedmåltid, men de små måltider ind i mellem

- Troede han mente overall. ](*,)

No harm done :mrgreen:

ok, så havde jeg hørt rigtig nok. Var i tvivl om det kunne skulle indtages efter træning. Tak for de hurtige svar !!

Proteinpulver, en erstatning for mad ?!

Brugere online