Hej derude ;)

Tror jeg har besluttet mig for at købe noget proteinpulver. Men vil lige forhøre mig hvordan det hele skal fungere.

Tror jeg vil starte med at købe noget i intersport bare lige for at se hvordan det hele fungere og hvordan det påvirker min krop.

Men hvad har I af erfaringer med det? Hjælper det overhovedet noget?
Jeg kan lige så godt sige, det som det er, lige nu får jeg ikke protein lige efter træning og nogen gange går der et stykke tid før jeg får noget, så vil det hjælpe mig at tage noget protein efter træning?

Og hvor meget hjælper det egentligt?
Så snakkede jeg også med en over i centeret om det, han sagde at kroppen maks kunne optage 30 gram om gangen passer det?

Sidste spørgsmål er om det giver bumser? Jeg har en del bumser i forvejen, vil et øget protein indtag give mig flere bumser?

På forhånd, tak - håber nogen lige vil vejlede mig lidt om det ;)

Proteinpulver er ikke et mirakel middel, da du skal have godt styr på din træning og resten af din kost. Men ellers er det en rigtig god idé at investere i noget af det, da det 100 % vil hjælpe på dine resultater. Du kan sagtens indtage mellem 30-40.g efter en hård træning.

Vil råde dig til at købe bodylabs proteinpulver !
http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-80-176p.html

Elite whey er os godt

Hejsa,

Hvis du alligevel skal købe noget, så køb da via bodylab.dk. Det er bedre og billigere end i diverse sportskæder.

Hvis ikke du er vant til at få næring til musklerne lige efter træningen, så vil du givetvis få bedre udbytte af din træning. Du skal også huske på, at proteinpulver er jo bare en del af en god træningsrelateret kost - ikke et vidundermiddel

Det er vist umuligt at sige, hvor meget det hjælper til forskellige personer, men der er lavet en række forsøg for at påvises proteinets effekt på træning, hvor man har sammenlignet personer, som ikke fik protein lige efter træning og personer som indtog et proteintilskud.http://books.google.com/books?id=4rVv9g ... ng&f=false

Hvor meget protein du har brug for efter træningen er nok afhængig af, hvor stor en m.....f..... du er... Men det er nok lidt som med forsikringer - det er bedre at være overforsikret end underforsikret, så hellere lidt for meget protein end lidt for lidt.

Mælkebestandelene i proteinpulveret kan have udslag på din akne, men det er forskelligt fra person til person.

Tak for alle de fede svar! Kom lige i tanke om et andet spørgsmål..
Jeg spiller en del fodbold og vil det påvirke min udenhold i forhold til løb?
Altså kommer man i dårligere form?
Og er der nogle bivirkninger?

champenzlatan skrev:Tak for alle de fede svar! Kom lige i tanke om et andet spørgsmål..
Jeg spiller en del fodbold og vil det påvirke min udenhold i forhold til løb?
Altså kommer man i dårligere form?
Og er der nogle bivirkninger?

Nej ;)

champenzlatan skrev:Tak for alle de fede svar! Kom lige i tanke om et andet spørgsmål..
Jeg spiller en del fodbold og vil det påvirke min udenhold i forhold til løb?
Altså kommer man i dårligere form?
Og er der nogle bivirkninger?

Nu er proteinpulver, jo bare protein på pulver...
Det kan du tage hvis du ikke lige får nok protein igennem dine daglige måltid.

Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

champenzlatan skrev:Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

Det der sker er, at du formentlig får mere protein. Ja, det hjælper, hvis du ikke får nok protein i forvejen. Studier viser at du ved indtagelse af protein efter træning øger mulighederne for øget styrke og muskelmasse. Men det gør ingen forskel om det er en dåse tun du æder efter træning, eller om du drikker en prot. shake.

brunoe skrev:

champenzlatan skrev:Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

Det der sker er, at du formentlig får mere protein. Ja, det hjælper, hvis du ikke får nok protein i forvejen. Studier viser at du ved indtagelse af protein efter træning øger mulighederne for øget styrke og muskelmasse. Men det gør ingen forskel om det er en dåse tun du æder efter træning, eller om du drikker en prot. shake.

Forskellen ligger i at man optager proteinerne fra shaken hurtigere end fra en dåse tun.

Active skrev:

brunoe skrev:

champenzlatan skrev:Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

Det der sker er, at du formentlig får mere protein. Ja, det hjælper, hvis du ikke får nok protein i forvejen. Studier viser at du ved indtagelse af protein efter træning øger mulighederne for øget styrke og muskelmasse. Men det gør ingen forskel om det er en dåse tun du æder efter træning, eller om du drikker en prot. shake.

Forskellen ligger i at man optager proteinerne fra shaken hurtigere end fra en dåse tun.

Jeg tvivler på det er lige dét, som gør om man bliver swole til sommer eller ej

brunoe skrev:

Active skrev:

brunoe skrev:

champenzlatan skrev:Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

Det der sker er, at du formentlig får mere protein. Ja, det hjælper, hvis du ikke får nok protein i forvejen. Studier viser at du ved indtagelse af protein efter træning øger mulighederne for øget styrke og muskelmasse. Men det gør ingen forskel om det er en dåse tun du æder efter træning, eller om du drikker en prot. shake.

Forskellen ligger i at man optager proteinerne fra shaken hurtigere end fra en dåse tun.

Jeg tvivler på det er lige dét, som gør om man bliver swole til sommer eller ej

me2 ;) prøvede bare at ''forklare'' at der er en forskel.

Active skrev:

brunoe skrev:

Active skrev:

brunoe skrev:

champenzlatan skrev:Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

Det der sker er, at du formentlig får mere protein. Ja, det hjælper, hvis du ikke får nok protein i forvejen. Studier viser at du ved indtagelse af protein efter træning øger mulighederne for øget styrke og muskelmasse. Men det gør ingen forskel om det er en dåse tun du æder efter træning, eller om du drikker en prot. shake.

Forskellen ligger i at man optager proteinerne fra shaken hurtigere end fra en dåse tun.

Jeg tvivler på det er lige dét, som gør om man bliver swole til sommer eller ej

me2 ;) prøvede bare at ''forklare'' at der er en forskel.

Men det bør nok bare ikke være en faktor, som TS bør tænke på, når han skal vælge mellem en dåse tun og så en prot. shake

brunoe skrev:

Active skrev:

brunoe skrev:

Active skrev:

brunoe skrev:

champenzlatan skrev:Okay, jeg vil prøve at købe noget og se hvad der sker

Det der sker er, at du formentlig får mere protein. Ja, det hjælper, hvis du ikke får nok protein i forvejen. Studier viser at du ved indtagelse af protein efter træning øger mulighederne for øget styrke og muskelmasse. Men det gør ingen forskel om det er en dåse tun du æder efter træning, eller om du drikker en prot. shake.

Forskellen ligger i at man optager proteinerne fra shaken hurtigere end fra en dåse tun.

Jeg tvivler på det er lige dét, som gør om man bliver swole til sommer eller ej

me2 ;) prøvede bare at ''forklare'' at der er en forskel.

Men det bør nok bare ikke være en faktor, som TS bør tænke på, når han skal vælge mellem en dåse tun og så en prot. shake

Indeed (-;