Proteinpulver spørgsmål

Da jeg lige er kommet i gang med protein pulver og søger alt den viden jeg kan, og vil høre om man bør dele det op så man tager en shake 3 gange om dagen, tager selv en shake på 2 scoops efter træning..

Jeg vejer 73,6
og vil høre om i vil prøve at dele det op for mig, da jeg vil gøre det rigtig

Hvis du får nok protein gennem kosten, så er alt det ekstra protein ikke nødvendigt, så nej, du behøver ikke dele det op så du får 3 shakes om dagen. Hvis du derimod har en dag hvor du ikke får spist nok protein, så er det helt fint at tage en shake. Her vil 1 scoop være helt fin.

Husk at proteinpulver er et tilskud. Så med mindre du vil sparre penge på dit protein indtag, så behøver du ikke at leve udelukkende på proteinshakes.

Jeg tager selv kun protein efter træning, da det er let, har en høj biologisk værdi, og indeholder en masse gode aminosyre. Samt de dage hvor jeg ikke har spist nok protein i form af kød/æg/tun osv.

Proteinpulver spørgsmål

Brugere online