Protien..

hey gutter..

på mandag begynder jeg træning igen, efter en opretion i mit knæ. :oops:

...

men jeg skal begynder på noget protien,
MEN...

Man tager jo protien for at dække sine måltider ik.?
for at få noget hurtigt optagende før efter træning og så til senge tid.

men jeg vil høre om jeg ik skal købe 2 forskellige produkter, måske et som jeg kan køre før-efter træning, og det andet n¨r jeg går i seng og står op... hva er bedst..

LILLG

HMm... Inden træning kan du vel ligeså godt æde et normalt proteinholdigt måltid! PWO vil jeg vælge en valleprotein, som f.eks. bodylabs og før sengetid vil det være optimalt med en casseinproteinpulver!

Og god træning efter operationen

jeg drikker bare 40g Bodylabs Choco smag Whey Protein og 50g druesukker lige efter træning... druesukkeret gør at det hurtgeret bliver brugt/optaget af kroppen... derfor kan du os i fremtiden bare proppe kreatin i (gør jeg os)

Som dørmanden siger ville det være en god ide med druesukker i din PWO shake for at få et insulinpeak lige efter træning=øget hypertrofi

Protien..

Brugere online