Hej alle bb.dk´er,

Håber nogle læser tråden igennem på trods af længden, ville være super fedt at komme tættere på en løsning og ordentlig træning igen!

Jeg har et noget mærkeligt problem, som stort set kom fra dag til dag i forbindelse med pull-ups. Jeg har altid kørt pull-ups og chin-ups som fast del af mit træningsprogram, og altid uden problemer. For snart en månedstid begyndte det pludselig at gøre ondt i siden af ryggen (til højre for rygsøjlen, ca. midt for). Jeg får derfor min buddy til at spotte, og ganske rigtigt kører jeg skævt - forstået på den måde at min venstre skulder er højere end min højre og hele min krop derfor er i skæv position.
Lige meget hvad jeg gør, kan jeg simpelthen ikke få min krop til at køre lige mere - heller ikke chin-ups. Jeg aner ikke hvad der er galt og hvad jeg kan gøre for at afhjælpe problemet, så har holdt mig fra de øvelser noget tid og i stedet kørt power-clean og t-bar row.

Nu begynder det dog yderligere at påvirke mig i hverdagen, hvor jeg gennem en hel arbejdsdag tit skal strække ryggen og føler mig "træt" på det før omtalte område af ryggen. På et enkelt tidspunkt har det været så slemt jeg knap kunne gå, hvilket jeg fik løsnet op ved at stoppe og strække ud (skyde skuldre blade tilbage) og trykke lidt på ryggen, hvorefter jeg kunne gå resten af vejen hjem.

Af den grund har jeg derfor været til læge nu, hvor jeg fik den "sædvanlige" prædiken ang. jeg skal huske at træne min ryg regelmæssigt og køre de rigtige øvelser således min ryg bliver stærkere samt evt. holde pause og gå ned i kg. Jeg er sikker på min ryg har den styre den skal og at jeg træner den mere end rigeligt - har også holdt en uges pause uden bedring - så kunne ikke bruge det til noget som helst.

Så hvad nu, hvad skal jeg vende mit fokus i mod? Pt. er selv temmelig sikker på der sidder noget i "klemme" eller skævt deromme, og det altså "bare" er musklerne der ømme og spændt helt op! Er det helt ved siden af? Da jeg har sundhedsforsikring vil jeg få en kiropraktor til at kigge på det, men kunne være rart med input herfra.

Gå til en fysioterapeut, der kan foretage en holdningsanalyse på dig. Hvis han/hun finder nogle anormaliteter, kan du muligvis få nogle øvelser med, der kan afhjælpe dit problem.

TheCzech skrev:Gå til en fysioterapeut, der kan foretage en holdningsanalyse på dig. Hvis han/hun finder nogle anormaliteter, kan du muligvis få nogle øvelser med, der kan afhjælpe dit problem.

Helt enig. Find en god fysioterapeut der kan hjælpe dig tilbage.