pulver carbs eller banan ?

nogen der ved hvad der vil være bedst og billigst ?

har pulveret nogle fordele bananen ikke har ? eller omvendt ?

Pulver: altid lige hurtige hurtige carbs, nemt at måle op, have med, indtage o. lign. Indeholder mange kalorier ifht. mængde = dårlig mæthedsfornemmelse.

Banan: ikke altid lige hurtige carbs (afhænger af hvor moden den er), varierer i størrelse, pris, tilgængelighed. Færre kalorier ifht. mængde = bedre mæthedsfornemmelse.

Overordnet set, er det vigtigste sgu, at du FÅR nogle carbs efter træning - om det er fra en banan eller pulver er mere eller mindre ligegyldigt.

Bananas are for monkeys!

Tror det er billigere med pulver. nemmere, og det har et højere glykemisk index. kan ikke se nogen fordele ved banan, andet end det er mere naturligt, og indenholder lidt mineraler/vitaminer.

Illisher skrev:Bananas are for monkeys!

Tror det er billigere med pulver. nemmere, og det har et højere glykemisk index. kan ikke se nogen fordele ved banan, andet end det er mere naturligt, og indenholder lidt mineraler/vitaminer.

Og banan mætter bedre.

Og højere glykemisk indeks er ikke lig med en bedre kulhydratkilde. Indtager man eksempelvis sin shake sidst/under træningspasset, så er det fint ikke at få nogle aaalt for hurtige carbs.

pulver carbs eller banan ?

Brugere online