Pushdowns

Go' Aften BB'ere!

- Jeg har lige et par hurtige spørgsmål.

1. Det er ang. triceps øvelse. Denne øvelse "Cable One Arm Pushdown" --> http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html , kan den med samme "succes" godt laves med overhåndsgreb istedet for underhånds? Altså om den rammer triceps på samme måde? Evt. Nogle kommentar til denne øvelse..?

2. Det er så ang. ryg, omkring øvelserne pullups & chinups. Går chinups "mindre" i ryggen, når man nu mere bruger biceps der, i forhold til pullups. /Hvilken giver "bedst" til ryggen?

På forhånd mange tak!

Taroez skrev:Go' Aften BB'ere!

- Jeg har lige et par hurtige spørgsmål.

1. Det er ang. triceps øvelse. Denne øvelse "Cable One Arm Pushdown" --> http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... hdown.html , kan den med samme "succes" godt laves med overhåndsgreb istedet for underhånds? Altså om den rammer triceps på samme måde? Evt. Nogle kommentar til denne øvelse..?

2. Det er så ang. ryg, omkring øvelserne pullups & chinups. Går chinups "mindre" i ryggen, når man nu mere bruger biceps der, i forhold til pullups. /Hvilken giver "bedst" til ryggen?

På forhånd mange tak!

1. Om man laver den med over eller underhåndsgreb er vist en smags sag.
2. Jeg vil mene at pullups rammer ryggen bedre.

1. Underhåndsgreb foretrækker jeg selv da man kører overhåndsgreb på alle andre triceps øvelser.. Man får gode DOMS af underhånds

Capa skrev:1. Om man laver den med over eller underhåndsgreb er vist en smags sag.
2. Jeg vil mene at pullups rammer ryggen bedre.

Enig. Chinups rammer generelt biceps mere; pullups lats mere.

Pushdowns

Brugere online