Råd om træningsprogram søges

Hej

Jeg er ny herinde, men jeg har styrketrænet i ca. 5 måneder. Jeg er 15 år, 190 cm høj og vejer 77 kg.

Mig og min træningskammerat vil gerne sammensætte et træningsprogram, for at få mest ud af træningen. Det skal helst være et fullbody program, så før jeg sammensætter det, så ville jeg spørge om I har nogle gode råd eller kan henvise mig til bestemte øvelser.

På forhånd tak

viewtopic.php?t=5180&postdays=0&postorder=asc&start=30

Jeg vil anbefale det program som har postet i den tråd. Progressions modellen er i hvert fald ret genial for folk som ikke gider følge et regneark slavisk. Øvelses valget er måske en "smule" mere avanceret en normale begynder programmer.

Tak for det, det ser interessant ud!

Råd om træningsprogram søges

Brugere online