råd til nyt program(arme)

skal til at prøve et nyt program, hvor der er fokus på arme.
har selv tænkt på dooms disco, nogle der har noget godt eller dårligt at sige om den?
og hvad har i ellers af råd?

kan bedst lide at træne 2-split, men hvis noget er bedre, er jeg villig til at prøve:)

tror aldrig der var rigtigt mange der fik prøvet dr dooms armprogram isoleret, de fleste implementerede det bare i deres normale program, men efter hvad der står i tråden om dette skulle resultaterne have været gode

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?p=464526

sørg for at smide en opdatering ind i tråden over din progress hvis du selv forsøger dig med det

råd til nyt program(arme)

Brugere online