God omgang, mate =D>

Hvad siger vægten i øjeblikket? Det er da ved at være noget tid siden du sidst har lavet vægtupdate

sebbt skrev:God omgang, mate =D>

Hvad siger vægten i øjeblikket? Det er da ved at være noget tid siden du sidst har lavet vægtupdate

Ja, det må siges. Det irriterer mig lidt, men jeg forsøger jo som sagt at cutte. Dette er bare virkelig svært, når jeg den de seneste 3 weekender har stået på stordruk (:D). Men altså, det har lykkedes mig at cutte fra 71,2 morgenvægt ned til omkring 69,5 - så vaskebrættet bliver mere og mere synligt .
I morgen ryger sprutten ned igen, da jeg skal til stor 18-års fødselsdag .


I morgen tidlig hopper jeg lige på vægten

rask skrev:

sebbt skrev:God omgang, mate =D>

Hvad siger vægten i øjeblikket? Det er da ved at være noget tid siden du sidst har lavet vægtupdate

Ja, det må siges. Det irriterer mig lidt, men jeg forsøger jo som sagt at cutte. Dette er bare virkelig svært, når jeg den de seneste 3 weekender har stået på stordruk (:D). Men altså, det har lykkedes mig at cutte fra 71,2 morgenvægt ned til omkring 69,5 - så vaskebrættet bliver mere og mere synligt .
I morgen ryger sprutten ned igen, da jeg skal til stor 18-års fødselsdag .


I morgen tidlig hopper jeg lige på vægten

Okay, kanon Ja, det kan nu godt være lidt svært at gå på drukture og cutte samtidigt, men altså man ska jo også ha' det lidt sjovt en gang imellem . Hvor lang tid har det taget dig at cutte fra 71,2 til 69,5?

sebbt skrev:

rask skrev:

sebbt skrev:God omgang, mate =D>

Hvad siger vægten i øjeblikket? Det er da ved at være noget tid siden du sidst har lavet vægtupdate

Ja, det må siges. Det irriterer mig lidt, men jeg forsøger jo som sagt at cutte. Dette er bare virkelig svært, når jeg den de seneste 3 weekender har stået på stordruk (:D). Men altså, det har lykkedes mig at cutte fra 71,2 morgenvægt ned til omkring 69,5 - så vaskebrættet bliver mere og mere synligt .
I morgen ryger sprutten ned igen, da jeg skal til stor 18-års fødselsdag .


I morgen tidlig hopper jeg lige på vægten

Okay, kanon Ja, det kan nu godt være lidt svært at gå på drukture og cutte samtidigt, men altså man ska jo også ha' det lidt sjovt en gang imellem . Hvor lang tid har det taget dig at cutte fra 71,2 til 69,5?

Den 29/9 var min morgenvægt på 71,2 og i dag er vægten jo som sagt omkring 69,5 (hvilket btw er et gæt)- så det er på 18 dage

rask skrev:

sebbt skrev:

rask skrev:

sebbt skrev:God omgang, mate =D>

Hvad siger vægten i øjeblikket? Det er da ved at være noget tid siden du sidst har lavet vægtupdate

Ja, det må siges. Det irriterer mig lidt, men jeg forsøger jo som sagt at cutte. Dette er bare virkelig svært, når jeg den de seneste 3 weekender har stået på stordruk (:D). Men altså, det har lykkedes mig at cutte fra 71,2 morgenvægt ned til omkring 69,5 - så vaskebrættet bliver mere og mere synligt .
I morgen ryger sprutten ned igen, da jeg skal til stor 18-års fødselsdag .


I morgen tidlig hopper jeg lige på vægten

Okay, kanon Ja, det kan nu godt være lidt svært at gå på drukture og cutte samtidigt, men altså man ska jo også ha' det lidt sjovt en gang imellem . Hvor lang tid har det taget dig at cutte fra 71,2 til 69,5?

Den 29/9 var min morgenvægt på 71,2 og i dag er vægten jo som sagt omkring 69,5 (hvilket btw er et gæt)- så det er på 18 dage

Godt gået! Jeg har fundet ud af, at jeg bruger mindre energi her i ferien (skyldes nok at jeg sover længere og bruger hjernen mindre ). Derfor har jeg taget 0,2kg på selvom jeg cutter Jeg synes, det er lidt hårdt, men jeg prøver at blive ved

sebbt skrev:

rask skrev:

sebbt skrev:

rask skrev:

sebbt skrev:God omgang, mate =D>

Hvad siger vægten i øjeblikket? Det er da ved at være noget tid siden du sidst har lavet vægtupdate

Ja, det må siges. Det irriterer mig lidt, men jeg forsøger jo som sagt at cutte. Dette er bare virkelig svært, når jeg den de seneste 3 weekender har stået på stordruk (:D). Men altså, det har lykkedes mig at cutte fra 71,2 morgenvægt ned til omkring 69,5 - så vaskebrættet bliver mere og mere synligt .
I morgen ryger sprutten ned igen, da jeg skal til stor 18-års fødselsdag .


I morgen tidlig hopper jeg lige på vægten

Okay, kanon Ja, det kan nu godt være lidt svært at gå på drukture og cutte samtidigt, men altså man ska jo også ha' det lidt sjovt en gang imellem . Hvor lang tid har det taget dig at cutte fra 71,2 til 69,5?

Den 29/9 var min morgenvægt på 71,2 og i dag er vægten jo som sagt omkring 69,5 (hvilket btw er et gæt)- så det er på 18 dage

Godt gået! Jeg har fundet ud af, at jeg bruger mindre energi her i ferien (skyldes nok at jeg sover længere og bruger hjernen mindre ). Derfor har jeg taget 0,2kg på selvom jeg cutter Jeg synes, det er lidt hårdt, men jeg prøver at blive ved

Jep, det er klart man bruger mindre energi her i ferien. Selvom man ikke lige tænker over det, så bruger man en del energi, når man er i skole, går rundt osv. I ferien er det jo bare max afslapning, nada bevægelse . Husk de 0,2kg kan også skyldes varians, da mængden væsken du bærer rundt på kan skifte meget.

Men doh! jeg glemte at hoppe på vægten i morges, men jeg har så gjort det her efter morgenmaden. Vægten sagde 68,3! Det er jo næsten for hurtigt jeg har tabt mig . Men okey, jeg har også haft travlt med en masse træningspas det seneste. Både vægte og løb (skal også løbe i dag), og man smider trods alt mest fedt i starten af et cut.
Tror jeg vil tabe mig 2kg mere, før jeg starter på bulk igen.

Efter 2 dages pause fra vægttræningen (Jeg har dog løbet ), var jeg frisk på en omgang lige efter skole .

Mandag den 20. oktober (bryst, skulder, tricep)

Kørte let bænkpres i dag i form af Incline. Jeg ved desværre ikke hvad stangen vejede - tror den vejede 8-15kg
Incline bænkpres:
15x?kg
6x40kg + stangen
6x40kg + stangen
6x45kg + stangen
6x45kg + stangen
6x45kg + stangen

Incline DB flies: (ny øvelse)
14x10kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Seated DB shoulderpress:
8x18kg
7x18kg - INGEN styrke
8x16kg
8x16kg

Dips:
12xBW
12xBW
12xBW

EZ Fransk pres:
8x25kg
8x25kg
7x25kg

Incline mavebøjninger:
10xBW
10xBW
9xBW

+ Jeg kører lige en omgang lateral raise med mine dumbells herhjemme

rask skrev:Efter 2 dages pause fra vægttræningen (Jeg har dog løbet ), var jeg frisk på en omgang lige efter skole .

Mandag den 20. oktober (bryst, skulder, tricep)

Kørte let bænkpres i dag i form af Incline. Jeg ved desværre ikke hvad stangen vejede - tror den vejede 8-15kg
Incline bænkpres:
15x?kg
6x40kg + stangen
6x40kg + stangen
6x45kg + stangen
6x45kg + stangen
6x45kg + stangen

Incline DB flies: (ny øvelse)
14x10kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg

Seated DB shoulderpress:
8x18kg
7x18kg - INGEN styrke
8x16kg
8x16kg

Dips:
12xBW
12xBW
12xBW

EZ Fransk pres:
8x25kg
8x25kg
7x25kg

Incline mavebøjninger:
10xBW
10xBW
9xBW

+ Jeg kører lige en omgang lateral raise med mine dumbells herhjemme

Det ser godt ud rask
Kører du 2-split dagsform, eller hvordan?

Hvad synes du om equinox sådan generelt?

Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade . Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket .
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade . Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket .
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne ?

AndersHauberg skrev:

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade . Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket .
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne ?

Yea, jeg er godt klar over at det var virkelig noget tøset udvalg af vægte osv i prinsensgade før de 2 centre blevet slået sammen - jeg nåede lige at træne der een gang inden. Man kunne være squatte, dødløfte eller lave diverse andre barbell øvelser, da de eneste to barbells der var, var på bænkpres og incline bænkpres.

Jeg har heller ikke givet 400kr om måneden, men derimod 2800,- for ét år, hvilket svarer til 233 om måneden, så det er til at overkomme

Jeg går i 2. nørresundby gym. Hvad med dig?

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade . Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket .
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne ?

Yea, jeg er godt klar over at det var virkelig noget tøset udvalg af vægte osv i prinsensgade før de 2 centre blevet slået sammen - jeg nåede lige at træne der een gang inden. Man kunne være squatte, dødløfte eller lave diverse andre barbell øvelser, da de eneste to barbells der var, var på bænkpres og incline bænkpres.

Jeg har heller ikke givet 400kr om måneden, men derimod 2800,- for ét år, hvilket svarer til 233 om måneden, så det er til at overkomme

Jeg går i 2. nørresundby gym. Hvad med dig?

Okay, ej så er det ikke så galt igen, men synes stadig der er forholdsvis ringe forhold, synes du skal ligge en besøg forbi fitness world, det er turen værd ;)

Jeg går i 3. på aalborghus gym, har du så lige været på studietur ?

AndersHauberg skrev:

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade . Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket .
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne ?

Yea, jeg er godt klar over at det var virkelig noget tøset udvalg af vægte osv i prinsensgade før de 2 centre blevet slået sammen - jeg nåede lige at træne der een gang inden. Man kunne være squatte, dødløfte eller lave diverse andre barbell øvelser, da de eneste to barbells der var, var på bænkpres og incline bænkpres.

Jeg har heller ikke givet 400kr om måneden, men derimod 2800,- for ét år, hvilket svarer til 233 om måneden, så det er til at overkomme

Jeg går i 2. nørresundby gym. Hvad med dig?

Okay, ej så er det ikke så galt igen, men synes stadig der er forholdsvis ringe forhold, synes du skal ligge en besøg forbi fitness world, det er turen værd ;)

Jeg går i 3. på aalborghus gym, har du så lige været på studietur ?

Jep, det har jeg skam også tænkt mig. Som sagt tror jeg det snart åbnende fitness world på vesterbro bliver mit nye træningssted. Mit abodoment i equinox varer til 5. Maj.
Problemet ligger i at jeg stadig ikke er 18 (doh, 17) og jeg har fået afvide at man skal have en forælder med bare for en prøvetime i fitnessworld :\ - derfor har jeg ikke lige fået besøgt det.

Nope, 2.g'ernes studietur ligger lidt forskelligt - for vores vedkommende først efter jul, så jeg har stadig noget at se frem til

- kunne forstå du skulle til Kbh i morgen ?

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade . Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket .
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne ?

Yea, jeg er godt klar over at det var virkelig noget tøset udvalg af vægte osv i prinsensgade før de 2 centre blevet slået sammen - jeg nåede lige at træne der een gang inden. Man kunne være squatte, dødløfte eller lave diverse andre barbell øvelser, da de eneste to barbells der var, var på bænkpres og incline bænkpres.

Jeg har heller ikke givet 400kr om måneden, men derimod 2800,- for ét år, hvilket svarer til 233 om måneden, så det er til at overkomme

Jeg går i 2. nørresundby gym. Hvad med dig?

Okay, ej så er det ikke så galt igen, men synes stadig der er forholdsvis ringe forhold, synes du skal ligge en besøg forbi fitness world, det er turen værd ;)

Jeg går i 3. på aalborghus gym, har du så lige været på studietur ?

Jep, det har jeg skam også tænkt mig. Som sagt tror jeg det snart åbnende fitness world på vesterbro bliver mit nye træningssted. Mit abodoment i equinox varer til 5. Maj.
Problemet ligger i at jeg stadig ikke er 18 (doh, 17) og jeg har fået afvide at man skal have en forælder med bare for en prøvetime i fitnessworld :\ - derfor har jeg ikke lige fået besøgt det.

Nope, 2.g'ernes studietur ligger lidt forskelligt - for vores vedkommende først efter jul, så jeg har stadig noget at se frem til

- kunne forstå du skulle til Kbh i morgen ?

Nå for søren, er det noget du ved med sikkerhed? - lyder i hvert fald ret så overdrevent!

Ja det har du så sandelig, hvor går turen hen så ?

Ja det bliver godt nok rart at komme væk fra skolen, især når det ikke er alle klasserne der skal afsted fra 3. årgang

AndersHauberg skrev:

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade :D. Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket :).
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover :)

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne :)?

Yea, jeg er godt klar over at det var virkelig noget tøset udvalg af vægte osv i prinsensgade før de 2 centre blevet slået sammen - jeg nåede lige at træne der een gang inden. Man kunne være squatte, dødløfte eller lave diverse andre barbell øvelser, da de eneste to barbells der var, var på bænkpres og incline bænkpres.

Jeg har heller ikke givet 400kr om måneden, men derimod 2800,- for ét år, hvilket svarer til 233 om måneden, så det er til at overkomme :)

Jeg går i 2. nørresundby gym. Hvad med dig?

Okay, ej så er det ikke så galt igen, men synes stadig der er forholdsvis ringe forhold, synes du skal ligge en besøg forbi fitness world, det er turen værd ;)

Jeg går i 3. på aalborghus gym, har du så lige været på studietur :D?

Jep, det har jeg skam også tænkt mig. Som sagt tror jeg det snart åbnende fitness world på vesterbro bliver mit nye træningssted. Mit abodoment i equinox varer til 5. Maj.
Problemet ligger i at jeg stadig ikke er 18 (doh, 17) og jeg har fået afvide at man skal have en forælder med bare for en prøvetime i fitnessworld :\ - derfor har jeg ikke lige fået besøgt det.

Nope, 2.g'ernes studietur ligger lidt forskelligt - for vores vedkommende først efter jul, så jeg har stadig noget at se frem til :)

- kunne forstå du skulle til Kbh i morgen :o?

Nå for søren, er det noget du ved med sikkerhed? - lyder i hvert fald ret så overdrevent!

Ja det har du så sandelig, hvor går turen hen så :)?

Ja det bliver godt nok rart at komme væk fra skolen, især når det ikke er alle klasserne der skal afsted fra 3. årgang :D

Har hørt det fra mindst 3 forskellige :).

Turen går til Amsterdam. Kan ikke rigtig finde ud af om det er godt eller skidt. Det kunne være værre, men kan ikke lade være med at være lidt misundelig på dem som skal til Athen, Barcelona og lignende :).


-> God tur!

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:

AndersHauberg skrev:

rask skrev:Hey Anders.

Yes, jeg er hoppet på 2-split på dagsform mens jeg cutter. Mest for at have lidt mere frihed. Jeg føler lidt at hvis jeg kører efter et fast program så SKAL jeg træne på de givne dage, og eftersom jeg er en lidt travl gut, du ved med lektier osv på gym, så er det lige hvad jeg føler for pt. Kunne nemt finde på at hoppe på Bill Stars, når jeg (om ikke så lang tid) begynder at bulke igen.

Jeg trænede førhen i Equinox på vesterbro, hvilket jeg synes var rigtig fint. Nu har de så fået flyttet de fleste ting fra vesterbro til prinsensgade, så der er langt større udvalg, men FUCK der er crowded på prinsensgade :D. Det er til tider svært at komme til. Desuden synes jeg det er lidt fesent de kun har 1 squatracket til så mange mennesker. Jeg kører fx både squat, dødløft, military, barbell rows ved den squatracket :).
Men jeg synes sgu det er et fint sted så længe man ikke skal stå i kø til diverse ting og sager.

Btw har jeg set at der hvor equinox vesterbro var før, bliver der åbnet endnu en fitness world. Jeg har aldrig været i den fitness world der er der nu, men har kun hørt godt om den. Så når mit abodoment engang udløber i equinox tror jeg sgu jeg hopper derover :)

Okay, jeg har det på lidt samme måde, har abonoment i prinsensgade og i fitness world, og hold fast en omvæltning, tror FW koster halvdelen af EQ.

Men før tingene fra Vesterbro kom over, var der kun smith-stativ og Db's op til 24/26 kg. Synes det er dybt godnat at betale 400 pr måned for.

Mit råd er du kommer over i fitness world, det er virkeligt fantastisk. der er så meget rum og næsten aldrig kø (du må dog undvære spaen ;) ).

Hvor går du på gym henne :)?

Yea, jeg er godt klar over at det var virkelig noget tøset udvalg af vægte osv i prinsensgade før de 2 centre blevet slået sammen - jeg nåede lige at træne der een gang inden. Man kunne være squatte, dødløfte eller lave diverse andre barbell øvelser, da de eneste to barbells der var, var på bænkpres og incline bænkpres.

Jeg har heller ikke givet 400kr om måneden, men derimod 2800,- for ét år, hvilket svarer til 233 om måneden, så det er til at overkomme :)

Jeg går i 2. nørresundby gym. Hvad med dig?

Okay, ej så er det ikke så galt igen, men synes stadig der er forholdsvis ringe forhold, synes du skal ligge en besøg forbi fitness world, det er turen værd ;)

Jeg går i 3. på aalborghus gym, har du så lige været på studietur :D?

Jep, det har jeg skam også tænkt mig. Som sagt tror jeg det snart åbnende fitness world på vesterbro bliver mit nye træningssted. Mit abodoment i equinox varer til 5. Maj.
Problemet ligger i at jeg stadig ikke er 18 (doh, 17) og jeg har fået afvide at man skal have en forælder med bare for en prøvetime i fitnessworld :\ - derfor har jeg ikke lige fået besøgt det.

Nope, 2.g'ernes studietur ligger lidt forskelligt - for vores vedkommende først efter jul, så jeg har stadig noget at se frem til :)

- kunne forstå du skulle til Kbh i morgen :o?

Nå for søren, er det noget du ved med sikkerhed? - lyder i hvert fald ret så overdrevent!

Ja det har du så sandelig, hvor går turen hen så :)?

Ja det bliver godt nok rart at komme væk fra skolen, især når det ikke er alle klasserne der skal afsted fra 3. årgang :D

Har hørt det fra mindst 3 forskellige :).

Turen går til Amsterdam. Kan ikke rigtig finde ud af om det er godt eller skidt. Det kunne være værre, men kan ikke lade være med at være lidt misundelig på dem som skal til Athen, Barcelona og lignende :).


-> God tur!

Tak for det, god træning i mellemtiden !

Tja, det er vel udmærket, har godt ikke hørt om andre der har været på studietur der godt nok. Men fin by, og masser af lovlig hash

Tirsdag den 21. oktober (Ben, ryg, bicep)

5 minutters let løb, mens jeg ventede på squatracket skulle blive fri.

Squat:
15x20kg
4x60kg
4x65kg
3x70kg
3x75kg
3x77,5kg
3x80kg
3x82,5kg
3x82,5kg
3x82,5kg
3x82,5kg - Første gang jeg rigtig har kørt noget lowrep i squat - god omgang

Dødløft: *Let
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Yates rows:
10x55kg
10x55kg
10x55kg
10x55kg

Chin ups:
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW
6xBW

DB shrugs:
12x22kg
12x22kg
12x22kg
12x22kg

DB hammer curls:
12x14kg
12x14kg
12x14kg

Onsdag den 22. oktober (Bryst, skulder, tricep)

3min let løb for at få gang i kroppen.

armstrækninger - 15xBW
Bænkpres:
6x50kg
4x65kg
3x70kg
3x72,5kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x72,5kg
3x72,5kg

Incline DB flies:
14x10kg
10x12kg
10x12kg
10x12kg - Øger næste gang

Seated DB shoulderpress: - En forholdsvis ny øvelse, som jeg synes har drillet lidt indtil nu
6x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg
6x20kg

Dips:
15xBW
12xBW

Fransk pres:
14x20kg
14x20kg
9x22,5kg

Lateral raise:
10x8kg
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Evil wheel (på knæ):
10xBW

Liggende legraises:
12xBW
12xBW
12xBW

Off-dag fra vægttræningen i dag = løb

Dagens cardio:
løb 5+km

Energien var faktisk overraskende god. De sidste 500m var det rene sprint

Desværre ingen træning i dag, da jeg skulle på arbejde direkte efter skole.

Den får gas i morgen !

Lørdag den 25. Oktober (Ben, ryg, bicep)

Fedt træningspas i dag, til trods for lidt kvalme i starten .
Træningen varede ca 1 time og 20 min

Startede med noget opvarmning i form af løb. 9km/t i 10min
Derefter hyperextension: 10xBW

^^ Mest fordi jeg ventede på at squatracket blev fri

Squat: *Medium
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg - God fart

Dødløft:
5x50kg
5x70kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg - Der kan godt smides mere vægt på næste gang !

Yates rows:
8x60kg
8x60kg
8x60kg
8x60kg - de sad sgu godt

Chin ups:
6xBW
6xBW
7xBW
7xBW
7xBW - overraskende god styrke

DB shrugs:
14x22kg
10x24kg
10x24kg
12x24kg

DB Hammer curls:
12x14kg
12x14kg
12x14kg

EZ curl:
10x25kg
10x25kg
- barbell curls er ikke søde ved min underarm . (har jo tidligere døjet med underarmsbetændelse), så det tror jeg bare jeg dropper

Tid til et par billeder af ryggen, hvilket altid har været mit weak point, både med hensyn til styrke og masse.
Lyset er desværre ikke optimalt, men bedre bliver det ikke i denne omgang .

Det ser sgu godt ud =D>

Bulk nu. Drop det snak med at smide et par kg. afsted mod 80kg med dig.

Spo skrev:Det ser sgu godt ud =D>

Takker Spo - og lige over .

Bulk nu. Drop det snak med at smide et par kg. afsted mod 80kg med dig.

Tænkte nok der var nogen som havde sådan en holdning til mit cut . Og jeg kunne nemt se mig selv give samme råd til en anden i samme situation.
- Jeg har da også tænkt mig at bulke lige indtil sommer efter dette cut, men når jeg tager på sætter fedtet sig næsten udelukkende på maven, og jeg hader seriøst at have stor dunk !
Kald mig bare popfyr, men det ser seriøst ikke særlig godt ud i stramme T-shirts og skjorter .

Har DOMS i upper back i dag - hvilket jeg sjældent har, så det er sgu nice .

Søndag den 26. oktober (Bryst, skulder, tricep)

Bænkpres:
15x20kg
5x60kg
4x65kg
3x70kg
3x72,5kg
3x72,5kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg
3x75kg

Incline DB flies:
10x12kg
8x14kg
8x14kg
8x14kg

Seated DB shoulderpress:
5x20kg
5x20kg
5x22kg
5x22kg
5x20kg

Dips:
10xBW
10xBW
10xBW

EZ Fransk pres:
13x20kg
13x20kg
13x20kg

Lateral raise:
8x10kg
8x10kg
8x10kg
8x10kg

DB wrist curls: (for at forebygge det skide underarmsbetændelse)
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Liggende legraises:
13xBW
13xBW
13xBW

Styrken var satme ikke noget at prale af i dag

Hey Rask :)

Jeg synes det er fint, at du holder små perioder med cut og bulk, da det godt kan være hårdt at cutte efter en lang bulk-periode. Derfor synes jeg modsat, hvad Motta skriver, at du skal cutte ned til du selv er tilfreds (-2kg som du skriver) og derefter gå igang med et helhjertet bulk. 80kg lyder lidt overvældende, og det er jo ikke så "fedt" for en 17-årig der går i byen og alt muligt ( :wink: ) at gå rundt med et ordentligt læs på maven bare for at have lidt større muller..

Forresten en god form =D> Bliv ved med at køre den gode stil

Rigtigt gode billeder, du har fået taget der rask, så skal der bare smides endnu mere masse på

Var lige en tur inde og træne i Equinox i dag, hold da fast det var ringe !

AndersHauberg skrev:Rigtigt gode billeder, du har fået taget der rask, så skal der bare smides endnu mere masse på

Var lige en tur inde og træne i Equinox i dag, hold da fast det var ringe !

Takker Anders . Det er klart at fremtiden byder på langt mere masse .

Hehe, det positive er gratis kaffe samt spa :8!

Dagens cardio:

Løbetur på 6km