Hejsa.
Jeg har i en længere periode kørt Bill Stars program med den opbyggende 5x5 kombo i basisøvelserne, og 2x15 i isoøvelserne.
Nu er tiden så kommet til et nyt program. Til øvelserne bænk, BOR, chinups, tricepextensions, curls, (holder pause med DL og squat pga. knæ) hvilken reprange skal jeg vælge?
Hvis jeg laver 5x5 i basisøvelserne, hvad er forskellen massemæssigt så på at lave 5x5 med samme vægt- eller 5x5 hvor man bygger vægten op til et 5 reps "max" til sidst?
Og er det fint nok med 2x15 til iso-øvelser, eller er 3x8 bedre?
På forhånd tak!
Mvh Exprez
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 649
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 646
Følg bodybuilding.dk på
Reprange, hvordan?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 63
- Tilmeldt: 6. nov 2006, 13:00
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 140.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
måske skulle du præve noget helt andet, som noget HST, GT10x10, WSB... Ville jeg umiddelbart byde på...
bill starr programmerne er meget intensitets fokuserede, så jeg ville tro at du havde godt af at lave noget mere udmattende i en tid....
bill starr programmerne er meget intensitets fokuserede, så jeg ville tro at du havde godt af at lave noget mere udmattende i en tid....
-
- Redaktør
- Reputation point: 55
- Indlæg: 3202
- Tilmeldt: 10. okt 2006, 13:22
- Geografisk sted: Nørrebro
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 135.00
- - Squat: 180.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
