Jeg har brug for lidt gode råd, da jeg er nu i styrketræning. Jeg har sat et træningsprogram sammen med håb om at øge styrke i hele kroppen. Jeg har taget udgangspunkt i "de tre store", hvor jeg kører en 8 ugers cyklus med varierende intensitet. Mit spørgsmål går på støtteøvelserne. Jeg har lagt mærke til, at styrkeløftere kører med 2-3 sets af 8-15 reps på støtteøvelser. Når man som jeg nu ikke skal til konkurrence i de tre store, kunne man så ikke lige så godt køre 3-5 sets af 3-5 reps med tung vægt og eksplosiv udførsel på støtteøvelser også, når nu styrke i hele kroppen er målet? Jeg formoder at træning til failure ikke har nogen plads i styrketræning - heller ikke i støtteøvelser? Og hvad med maveøvelser i forhold til reps og belastning? Håber, nogen kan hjælpe mig

Mange styrkeløftere ligger på 3-6 reps eller endda lavere på deres støtteøvelser for at forbedre deres weakpoint.

Derudover, så er det praktisk talt umulig at køre eksplosivt og tungt på samme tid - for bliver vægten for høj, så falder tempoet på stangen markant.

Failure træning er ikke optimal, hvis fokus er på absolut styrke.