Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1308
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1306
Følg bodybuilding.dk på

Reps til maximal hypertrofi

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar

Reps til maximal hypertrofi

1-3
1
3%
4-5
1
3%
6-7
12
41%
8-9
7
24%
10-11
5
17%
12-13
2
7%
14-15
0
Ingen stemmer
16-18
0
Ingen stemmer
19-22
0
Ingen stemmer
23+
1
3%
 
Stemmer i alt : 29
Ferus

6. maj 2009, 21:35


Hvis du skulle vælge ét repetitionsantal du mener giver det maximale hypertrofi?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 299
Tilmeldt: 26. mar 2007, 13:06
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Cykelmyggen Egon

6. maj 2009, 21:39


jeg stemte 6-7 fordi det er det jeg personlig har haft bedst erfaring med angående hypertrofi, der er selvfølgelig mange ting der spiller ind, som træningserfaring, nuværende form, fiberfordeling, osv. men generalt tror jeg at 6-7 reps vil fungere bedst for mig.
It's A Bird, It's A Plane, no It's Cykelmyggen egon verdens sejeste superhelt
Brugeravatar
Månedens skribent: Marts 2009
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3905
Tilmeldt: 8. mar 2009, 15:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster