REQ: 6-Pack (Rectus Abdominus)

Først og fremmest er jeg ny herinde :wink:

Har trænet ca. et halvt år, og det går fint fremad - med undtagelse af maven. Har prøvet at søge lidt frem og tilbage herinde, men fandt ikke rigtig noget jeg kunne bruge. Men søger et program til at få den velkendte sixpack.
Lidt info:
196 cm høj
89 kg
18 år
hankøn

Problemet er også at jeg ikke går i motionscenter, har ´nærmest´ mit eget. Har vedhæftet et billede af min ny maskine, der er vist noget "ab" something.

På forhånd tak

er der nok kg på den maskine, spørger bare?

Ved du hvad din fedtprocent er ?

#2 ja, det helt specielle wire system forøger vægten på de forskellige øvelser, og jo de er tunge!

#3 nej, ved ikke hvad min fedt procent er. hvordan regner man det ud?

FazL skrev:#2 ja, det helt specielle wire system forøger vægten på de forskellige øvelser, og jo de er tunge!

#3 nej, ved ikke hvad min fedt procent er. hvordan regner man det ud?

Med en tang - http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=393

REQ: 6-Pack (Rectus Abdominus)

Brugere online