køre til dagligt et 3split program. ville lige høre jeres mening om min bryst/triceps dag.
bænkpres med håndvægte. 5x5reps
skråbænk pres med håndvægte. 5x5reps
flyres på 15grader skrå bænk 3x8reps
flyres på fladbænk 2x8reps
franskpress hvor jeg køre closegrip lige efter. 3x8reps
dips 3x 8-12reps
triceps puchdown. 3x8reps
har i evt foreslag til ændringer eller hvordan ser det ud.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1395
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1392
Følg bodybuilding.dk på
responds på mit program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 322
- Tilmeldt: 20. okt 2009, 19:32
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
De berømte 'Flyres'. Laver dem også selv. Kanon øvelse....
Hehe nej det ser fint ud...
Hehe nej det ser fint ud...
- Reputation point: 0
- Indlæg: 142
- Tilmeldt: 11. aug 2008, 16:21
- Geografisk sted: Frederikssund
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
