Restday

Har efterhånden trænet i 3-4 uger uden restday - Synes kroppen fungere som den plejer og det går fremad med både styrke og gains.
Ville det være fint og kører videre, indtil jeg føler at kroppen har fået for meget?
Har lidt over 2års trænings erfaring. Jeg får mellem 8-9 timers søvn og er i gang med at cutte.

Træner 3split

1 dag ryg bi

2 dag bryst tri

3 ben skulder (Kører mellem den ene gang Sqaut og stivbenet dødløft og frontsquat og alm dødløft)

går ud fra du køre programet 2 gange pr uge ikk...så er da jo en hvile dag tilbage....men jo kroppe fortæller dig hele tiden hvad den kan ...så lyt til kroppen og lyder til du får søvn nok så klø du bare på...men husk det var arnold der sagde....gå op og træn og gå hjem og voks...

køllekongen skrev:går ud fra du køre programet 2 gange pr uge ikk...så er da jo en hvile dag tilbage....men jo kroppe fortæller dig hele tiden hvad den kan ...så lyt til kroppen og lyder til du får søvn nok så klø du bare på...men husk det var arnold der sagde....gå op og træn og gå hjem og voks...

Jo kører fx mandag dag 1 tirsdag dag2 onsdag dag3 også starter den forfra med dag 1 igen osv
Har bare så svært at blive hjemme den forpulet hviledag :twisted:

- Ender med at smutte op og træne alligevel..
Men som sagt har ikke haft noget problemer med det indtil videre, så tænker bare at klø på og så lytter jeg til kroppen og tager den restsday når den trænger til det?

Der er ikke andet at sige end prøv.. Heller prøve og finde ud af at det ikke dur end at lade være.
Men det er stadig vigtigt at turde holde en pause. :thumpup:

Restday

Brugere online