Restitution eller træning?

Jeg prøvede kræfter med sumo-dødløft forleden og kunne løfte markant mere end ved konv. dødløft hvilket betød jeg fik blod på tanden og blev ved med at smide vægt på - også længe efter jeg burde være stoppet...

Det har så resulteret i at musklerne ved knæene (ikke leddene) er MEGET ømme. Spørgsmålet er så skal jeg springe mit træningspas over og give benene tid til at komme sig eller skal jeg gennemføre med reduceret vægt?

Hvis du føler at du stadig er har lidt ondt i nu, så er det jo fordi din krop ikke har restitueret nok i nu og så gør du klogt i at springe træningen over. Skal du derimod træne andre muskelgrupper, som ikke har noget med dine ben af gøre, så let røven og kom i fitness

Dine lår? Jamen det kommer da an på hvad du skal træne og om det drejer sig om muskelømhed, overbelastning eller skade.

Langkildee skrev: så let røven og kom i fitness

Jeg havde nu også tænkt mig at komme afsted - der er jo stadig en god bid af kroppen der kan tåle mere...

peter n skrev:Dine lår? Jamen det kommer da an på hvad du skal træne og om det drejer sig om muskelømhed, overbelastning eller skade.

Jeg er overbevist om at det er muskelømhed som følge af overbelastning.

Træn du bare.

Restitution eller træning?

Brugere online