Restitution (isometrisk/dynamisk træning)

Hey peeps.

Træner for tiden intenst isometriske øvelser som planche (straddle, tucked, div afarter som i sidste ende skal lede til en fuld planche), alm håndstand, 1 arm håndstand (lang vej endnu) mm.. Det gør jeg dagligt i op en til time om dagen. Men oven i det laver jeg også styrketræning med 3 dage med forskelligt fokus (bryst tri - ryg bi - og ben og mave).

Mit spørgsmål er egentlig bare om dét at jeg træner isometriske øvelser hver dag, der nærmest involverer samtlige muskler i overkroppen, vil forstyrre min restitution fra den almindelige styrketræning?

Håber jeg fik forklaret mit spørgsmål tydeligt nok

kommer lige med mit bud. nej det skader nok ikke voldsomt meget. jeg har selv kørt fullbody 3 gange om ugen med ret høj intensitet (stronglift) mens jeg har dyrket gymnastik 2 gange om ugen til i alt 4,5 time samt opvisningssæson. kroppen tilvænner sig til det. Det er dog lidt lav frekvens kun at ramme dine muskler 1 gang. Så ville jeg hellere sænke volumen og så have frekvens på 2 gange.

Restitution (isometrisk/dynamisk træning)

Brugere online