restitution ?

Hej drenge.

Når ugen er forbi, så er jeg færdig med mit program, og nogle jeg kender siger jeg skal holde en uges pause efter hver program. Men jeg har ikke en skid at lave næste uge, har fri, og jeg vil meget gerne træne videre på et nyt program. jeg er ikke desperat eller noget. [-(

hvad synes i?

på forhånd.

- Hvilket program har du lige kørt og hvilket skal du til...
- Hvor længe har du trænet uden pauser...
- Føler du, at du behøver en pause...

New Dude skrev:- Hvilket program har du lige kørt og hvilket skal du til...
- Hvor længe har du trænet uden pauser...
- Føler du, at du behøver en pause...

jeg har kørt større arme på 12 uger, jeg tager et 3-splits program.

i ca 3 måneder uden pause.

Jeg føler ikke jeg behøver en pause, for jeg træner ikke i weekenderne så der er jeg hjemme hele dagen og slapper af.

Du behøver ikke en uges dekon/deload, hvis du selv føler, at dig du har det fint. Så længe du ikke er udebrændt og kun skal køre et split program, behøves det slet ikke. Det er de færreste der træner nok til at have brug for dekon/deload.

restitution ?

Brugere online