Jeg er i tvivl hvordan jeg skal fortolke:
Hvis jeg dagen efter træning får MEGET ømme muskler - føles som "på den gode måde", og det tager mig ca. 3-4 dage før jeg føler mig parat til en ny omgang træning. Er det så ok, eller er det tegn på at jeg har taget for hårdt fat?? Bør jeg tage mindre vægt på stangen, eller skal jeg bare træne hver 4 dag til mine lår tilvænnes, så hver 3 dag indtil jeg kan hver 2 dag???

Det drejer sig om mine lårmuskler. Har opdaget, at jeg har udført mine squat helt forkert af frygt for at overbelaste mine (dårlige) knæ. Gik fra nærmest bare at bukke sammen i hoften, til at "sætte mig" og det kan f.... godt mærkes i mine lår... - på den fede måde ;)

Håber at der er nogen der vil tolke for mig..
Tak og god weekend!

Det er såmænd ikke noget i vejen i at træne med DOMS,så ingen grund til 4 dages pause imo

Som Capa siger, så er der intet galt i at have DOMS i flere dage, og der er heller ingen grund til at lade være med at træne pga. DOMS, medmindre det er meget slemt.

Tak for jeres svar!

Er nu blevet klogere på DOMS (og IMO ;) Hurra for google! - og ved nu, at jeg bare har en muskel, der også lige har opdaget, at jeg laver squat på den rigtige måde

Alligevel imponerende at de har SÅ stor effekt! Men på den anden side, så begrænser jeg mig typisk i de lårøvelser jeg laver, pga mine knæ...