Retning af skæv lænd

Hej BB

Jeg lider af skæv lænd, også kaldet Anterior pelvic tilt. Dette gør jeg får en meget "dovent" look, fordi jeg nærmest skubber maven frem, og røven tilbage. Dette irriterer mig grænseløst, da det får mig til at se tykkere ud på maven, end hvad jeg egentlig er.

Min læge har fortalt mig, at det ikke kan trænes væk, og det tror jeg som sådan også på, dog mener jeg bare, at jeg burde kunne træne musklerne omkring core og ryg, for at tvinge ryggen i en mere ret position.

Er der nogen herinde der har nogen form for erfaring med mit problem? Hvis ja, hvad har i prøvet på?

Tak på forhånd!

selvfølgelig kan man rette op på det.. bare søg lidt rundt på nettet. Der findes 1000 vis af hjælpende sites, øvelser osv. omkring det.

Fik selv rettet mit op med én enkel øvelse og ellers så holde en god kropspositur med ret ryg. Øvelsen jeg lavede var at rette ryggen, bøje mig forover og så prøve at nå mine tæer med strakt arme(samlet fødder) og så mixede jeg det mellem at holde den i noget tid så det spændte og at lave "reps" i form af nogle dyk hvor man presser så langt ned som muligt. Dette lavede jeg 10 minutters tid hver morgen og aften.

Tak for dit input!

Det vil jeg helt klart prøve på :-)

Retning af skæv lænd

Brugere online