Fredag

Ren hygge dag!

Op op op... Snuttede som lovet lige en time ekstra for Kæmperen, mmmmm dejligt...

Dagens træning, ren hygge, bare fedt % ned nu, så er alt sikkert fint når det engang titter frem...

Cardio 10 min.
Sq
10x20
10x30
8x40

Lunge
10x20
8x30
8x30

C and P

10x20
10x20
10x25

Benpress
10x60
10x80
10x90

Læg
10x100
10x110
10x110

Cardio 20 min

Så måtte jeg ellers på arbejde...

Gik vist ren hygge i den!

Men havde nogle stykker som fandt ud af det med at sjippe, faktisk var ret hårdt, men bare vent inden 1 april sjipper de bare derud af

Toretto skrev:

Miss Rie skrev:

Toretto skrev:teori til kørerkortet ? Er du ikke 28 ?

Så det du spørger mig om er altså, hvorfor jeg har valgt at vente med at tage kørekort til jeg var 28

Jamen, kan ikke fordrage at skulle have det ansvar som jeg mener følger med et kørekort...
Skulle gerne ske nogle ting i mit liv, som gør at kørekortet en nødvendighed. Ellers havde jeg aldrig taget det! Vi lever i et samfund hvor bilen bliver misbrugt!

Så intet dril her Hr!

Okay, når det er det der ligger til grund, kan jeg godt forstå dig. Det er jo ikke rart at gøre noget man ikke har det godt med. Du har nok også haft lettere ved at klare dig uden, når du bor omkring København, hvor den offentlige transport nok er noget bedre end hvad vi jyder er vant til

Misbrugt ? Arhh, bilen er en nødvendighed !

Ja, Hvidovre, mener så absolut ikke bilen er en nødvendighed her, mener heller ikke den er en nødvendighed for 70 % af landens befolkning!!!

Miss Rie skrev:Op op op... Snuttede som lovet lige en time ekstra for Kæmperen, mmmmm dejligt...

Håber du nød det.
Nu har jeg snart været oppe i 24 timer

Nå, så gik min fredag også
Havde en flad træning, "måske" jeg ikke er helt rask...
Men synes mine opvarmningssæt var tunge og troede seriøst jeg havde sat forkerte kilo på stangen? Ha ha´. Overbevist om det...

Måtte også lige ligge mig lidt ned da jeg kom hjem fra arbejde og sidder så nu med aftensmaden og hygger mig enormt over Tapout og Karl Ægs indlæg... Er jeg den eneste som må klappe mig igennem nogle af hans ord?

Nå, vil nyde min aftensmad... En pose tranebær + ½ pose hasselnød... Hvor er det sørgeligt! Men smager dejligt

Synes alle i Hvidovre skulle mødes søndag morgen til power walk! Yes...

Smil, smil, smil og smil stort...

Det ville da være synd, ligefrem at kalde det aftensmad

Niklas! skrev:Det ville da være synd, ligefrem at kalde det aftensmad

Ha ha´ ja... Er godt nok også vildt enormt sulten her til morgen... Nøøøøj, godt morgenmaden er klar om 5!!!

Hvad består din morgenmad så af?

Akker skrev:Hvad består din morgenmad så af?

Hjemmelavet müsligrød...

Det vil sige jeg selv har lavet müsli, havregryn m. tranebær, fignestykker, hasselnød, tørrede blåbær, lidt kokos... Mmmm, men laver jeg en gang om ugen, kommer lidt forskelligt i alt efter lyst...

Meeeen, 1½ dl müsli, 2½ dl. vand, 1½ spn. proteinpulver, lidt vanilje essens samt lidt sød... Mmmm lige i gryden 5 min så er den helt fantastisk!

Også lige en masse kaffe m. sødmælk! Klassisk hver morgen!

Skal de spise med Hr/Fru!?

Muhahahaha

Dagens træning:

Løb til hesten 3,5 km.

Hø/halmballe curls:
50xhvad sådan nogle nu vejerx3

Hø/Halmballe død:
50xhvad de stadigvæk vejerx3

Stigebøjle lunge:
4xkrops vægtx20

Seated hip adduction:
Sad på hesten 2 timer.

Squat:
1 time op og ned i sadlen.

Løb hjem 3,5 km.

Ja, gæt gæt gæt...

Jeg har flyttet 150 hø/halmballer fra ridehuset til loftet i stalden.
Unghest, derfor alle de lunge, den skal lige lære at stå stille når rytter skal op.

Så var jeg ude på 2 timers distance.

Dejlig træning!

Moster hentede mig og vi tog til mormor og spillede kort, fik serveret frisk bagte boller med ost. Mmmm, dejlig søndag, min problemformulering er næsten også skrevet færdig!

Livet er bare en dejlig ting! Til alle os som er født med smil på læberne! Skønt ik!!!

Tænker, mon Karl Æg er en frækkert?!? Omg.

Hej Rie
Først og fremmest tillykke med formen, det er nogle gode sæts/reps du kører og lidt Pyramide i det.
Sjov og spænende træning ! Hvad mente du med.....

Dagens træning:
Løb til hesten 3,5 km ?
Sad på hesten 2 timer?

^Er det der^ noget nyt I har fået i jeres center?

Hilsen, Ivan.

Jeg tror det betyder bogstaveligt talt det der står

Må give Zenia ret i det hun skriver. Ha ha´

Betyder jeg løb op til *hesten. Der er 3½ kilometer.
Den ene *hest red jeg ud i skoven, hvor jeg red rundt 2 timer.

Fnis...

/Rie

*Hest er et dyr med 4 ben, som man kan ride rundt på.

Godkendt træning i dag

Hahahahha
ej sry, vidste ikke du havde rigtig heste. Cool anyway, god tur

Jeg ville, jeg kunne

Jeg satte mig allerede engang sidste år at mål som hed bulk, 66 kg! Har kæmpet og kæmpet og kæmpet mere end godt er... Nu kan jeg med stolthed råbe YES, 66,1 kilo morgenvægt, ha ha jeg er pave stolt... Rund og stolt!!!

Så nu skal den ned på 60, satser på der er kommet lidt muller, så derfor er 60 målet! For 3 år siden var cut 56,5 sidste år 58 så håber at det vil være 60 i år. Ellers må jeg jo ned på de 59, hmm hmm hmmm WuuuuuuuuuuuuuUuuuuup en dejlig morgen, vil løbe mig en god tur også tage tidligt på arbejde, er jo mandag og får en del at se til...

Jeg ville bare lige prale lidt Ha ha er så sejt

Man må gerne prale selvom man har sovet længe mandag morgen

Jeg sover faktisk aldrig længe, ha ha´! Dog betyder det ikke jeg er morgen frisk!!! Skal have morgen kaffen og ro, samt et par sider i bogen før der er liv i mig

Jeg er stadigvæk på den lille hvide sky over mine 66,1 kilo ha ha´!

Startede dagen ud med løb, forstår mig ikke på det løb. Siger mig minimalt, men... Kære vor herre, send mig en svømmehal. Tak!

Jeg har arbejdsskade, når jeg ser ordet "tak" tænker jeg "tag ansvar for kunden" hmmm...
Så kære vor herre, tag ansvar for kunden og send hende en svømmehal! Eller noget...

Nå, men tilbage til løb... 7 km lige ud til hesten og tilbage igen! - Nej ikke 14, kun de 7.

Tog tidligt på arbejde med den intention om at tage tidligt hjem, men kom aldrig ud af døren før klokken var slået 21! Men holder fri i morgen, så står den på aflevering af problemformulering, træning og en bio tur...

Joooooooooo, så har jeg fået nyt legetøj *SMF* LG Notebook, den er så nuttet, ville have den i lyserød, men ville min chef så absolut ikke give mig... Hmmm jeg er stadigvæk fornærmet! Ærligt er jeg faktisk lidt ha ha´.

Glæder mig til dagen i morgen. Nogle bud på hvad der skal ses i bio?!

Sherlock Holmes
Det er i hvertfald den næste jeg skal bruge penge på.

Kæmperen skrev:Sherlock Holmes
Det er i hvertfald den næste jeg skal bruge penge på.

Synes den ligner crap med crap på. Sherlock Holmes er en gammel klog mand der peger med sin pibe - ikke Batmans lillebror...

C. Riis skrev:

Kæmperen skrev:Sherlock Holmes
Det er i hvertfald den næste jeg skal bruge penge på.

Synes den ligner crap med crap på. Sherlock Holmes er en gammel klog mand der peger med sin pibe - ikke Batmans lillebror...

Kæmperen - Den skal du se, jeg fandt den faktisk helt ok, hygsom...

Hr. Riis, så må du jo byde ind med noget andet du mener jeg skal se.

Status - Problemformulering lige ved at være der, tror et par timers søvn vil gøre glæde...

Avatar - behøver vel næppe forklare hvorfor, har ikke selv set den endnu.


The Imaginarium Of Dr. Parnassus - ligner en lidt wacky eventyrfilm, lidt i samme genre som Lemony Snickets.


Luftkastellet der Blev Sprængt - den behøver vel næppe nogen videre introduktion, et must-see hvis man har set de to andre.



Bare et par idéer.

Edit: nu med trailere.

Eneste som ikke er set bliver The Imaginarium Of Dr. Parnassus, den ser da meget god ud... Så må jeg jo bare satse på den går i bio, synes ikke rigtig jeg har set noget omkring den... Hmmm... Så nu glæder jeg mig allerede til den, så går den ikke skylder du bio tur!

Du har en interessant måde at invitere dig selv ud på.

Hvordan gik det med den film?

C. Riis skrev:Hvordan gik det med den film?

Vil jeg også gerne vide

Nå så det vil I........................

Altså Hr. Riis du skylder en bio!!! Ja, altid en god start at invitere sig selv ud!

Veninden kom og samlede mig op, i CinemaxX skulle vi, lige have en bid mad inden...
Så startede med en mindre velsmagende/tiltalende buffet, hvor der sad folk alt for tæt på, samt var mennesker alle steder, er jeg nok ikke lige så god til...
Veninden skal lige tisse af, jeg stiller mig ud og vil ryger en enkelt smøg, hvor en eller anden stodder finder det okay at tale til mennesker man ikke kender? HVAD GIK DER LIGE GALT DER DU!
Hvorfor er det mænd skal lade sig provokere af man ikke siger "hej" tilbage? "Hej, hej, hej" Smed min smøg og gik ind og ventede...
Men være hvad det være vil, jeg glædet mig til filmen jo!

Men næ nej, den film går ikke. Er ret presset nu og begynder at få det ret stramt, veninden kan se det og jeg siger hun bare skal vælge en film.
Vælter ind og sætter mig ned, kvæner lige en pose mandler og får samlet tankerne
Jeg kigger lidt rundt i salen, tilpas med mennesker (næsten igen) dog ret unge alle sammen? Hmmm, sådan 14-20...
Ved siden af mig sætter sig fede Frederikke sammen med sin kæreste GanstAr Mohammed, ohhh my... Veninden smiler til mig, hendes øjne siger "NEJ RIE"... HMF, JA JA!!!

Her kommer det så, hun har købt billetter til - Did you hear about the Morgans... Noooooooooo...............
WTF, kigger på veninden og hun siger "NEJ, så kunne du bare selv have valgt en film, jeg som bestemmer i dag"... Ja, hun har jo nok ret... Jeg lukker...
Men 2 min inde i reklamerne begynder fede Frederikke at brokke sig over der ikke var top på hendes GIGA popcorn spand, samt hendes gigantiske cola smager af sur svamp...
Filmen starter og viser sig så at hendes påhæng hverken kan læse dansk, eller forstår engelsk. Så mens hun sidder der og gnasker sine sure svampe i sig, læser hun da samtidig højt!
Så nu kan jeg ikke mere, har spurgt veninden om vi ikke skal flytte, men hun er stædig og siger jeg skal lærer at slappe af...

Man kan ikke læse højt samtidig med munden er fuld af popcorn, så lykkes den søde pige at spytte sine popcorn ud på mine jeans...
Så knækker filmen, jeg spørger pænt om hende og Ali G ikke kunne pisse et andet sted hen og spytte på folk... Hun er sød nok og siger "Jamen vi har kun betalt for 2 plader"... Så kigger jeg på veninden igen og vi flytter os så... Men filmen stank... Hr. Riis jeg ser dette som værende din skyld... Bare fordi jeg kan!

Pyha, men fik en hygge sludder med veninden og hele den del var rigtig god

Dagens træning:

Cardio 45 min.
Samt mave.

I morgen står den på lidt styrke

Jeg har fået sendt min problemformulering afsted og venter blot på den bliver godkendt så jeg kan begynde på selve opgaven...

Og ved i hvad, weekenden nærmer sig allerede

Hah.

Hmmm.
Sjovt.
Hvornår var i derude - var selv lige ved at nuppe Avatar 14.40.

Du underholder mig Rie.
Det kan jeg li'.

Rie, du ska lære at slappe af

Miss Rie skrev:Hr. Riis jeg ser dette som værende din skyld... Bare fordi jeg kan!

Undskyld, jeg er meget ked af det. How can I ever make it up to you?