I alt: 1509
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1506
Rune Sundgaard Pedersen
Profilnavn:
Spiderman
Alder:
30 år – født 5/5/1979
Bopæl:
Randers
Fritid:
Træning, lystfiskeri (fluefiskeri efter foretrukne bytte: havørred, multer og laks) og resten af tiden tilbringer jeg sammen med kæresten Lonnie/Kreativlbp.
Højde:
189 cm
Vægt:
Off season 102 kg, on season ca. 88-89 kg.
Konkurrencer:
DM07 6. Plads i Athletic Fitness +180.
DM09 = AF atlet!
Træning:
Jeg har trænet i 10 år. 3 år seriøst, gammel slagsportsspiller (Badminton og tennis) og til dels fodbold langs tilbage i tiden.
Min træninger er meget forskellige og er meget åben overfor nye inputs! Lige pt. Kører jeg et 3 split med progression, hvortil jeg har nogle tunge basisøvelser som har givet mig de bedste resultater/øgninger nogensinde.
Mål med træningen:
Mit mål er at klare mig så godt som muligt til AF 09, da jeg egentlig ikke havde 100% fokuseret på 09, men syntes at formen er blevet rimelig i forhold til DM07. Jeg havde nogle fokus områder som hed: Mere masse på ben, skuldre (som jeg ikke kunne fokusere meget på grundet småskader i 07) samt arme. Syntes skuldre og til dels arme er kommet ok med, men mine ben er en smule bagefter, men man bliver jo aldrig helt tilfreds;-)
Kost-tilskud:
Bodylab Whey 80 (Karamel)
Bodylab Kreatin
Amino-syre.
Multivitamin
