Hej

Jeg er i den kedelige situation, at jeg har forstadiet til en diskusprolaps og derfor ikke må løfte på tunge ting eller belaste ryggen på anden vis f.eks. med stød ved hop eller løb. Begge mine forældre har dårlige rygge, så problemet er genetisk nedarvet. Det er utroligt ”ubelejligt” da jeg er 19 år og dyrker sport på eliteniveau, og mildest talt ikke havde tænkt mig at trappe ned på mit fysiske aktivitetsniveau lige foreløbig. Jeg er klar over seriøsiteten af en diskusprolaps, men er samtidig overbevist om at det er muligt at sammensætte et styrketræningsprogram, som ikke vil fremprovokere den yderligere.

Jeg er sikker på, at der er andre herinde, som har haft problemer med ryggen, og jeg er interesseret i at høre om erfaringer og hvordan I har håndteret det i forhold til jeres træning. Har I råd eller idéer?
Jeg må jo erkende at øvelser som squat, dødløft og barbell rows er et overstået kapitel for mit vedkommende i det næste lange stykke tid, men måske er der nogen, som kender til nogle øvelser, som kan substituere for disse, især de to sidstnævnte?

Jeg håber der er nogen, som kan give nogle inputs Ü

Jeg har selv lidt problemer med ryggen har du været ved lægen og få rønken siden du kan konstatere at det er forspil til diskos?

ja, jeg har været til en mr-scanning, hvor det fremgår :/ Kan du træne uden problemer, eller hvad gør du?

Det er lidt sjovt, jeg træner styrkeløftning på et rimelig højt plan vil jeg da selv mene, men jeg har kun ondt i min ryg når jeg ligger mig til at sove, og så om morgenen lige indtil jeg kommer igang.. Ellers så mærker jeg det ikke i løbet af dagen / træningen..

Smerten går fra ryg til mave, har været til massør osv, men hjælper ikke helt vildt.. Det er ikke sikkert det er så alvorligt som dit lyder, men jeg tror jeg vil en tur til skanning når man engang tager sig sammen til det.. Problemet er at man er lidt bange for at høre det værste

hehe ja, præcis, frygten for en ubehagelig sandhed men du bør nu se blive scannet snart, jo før du ved hvad det handler om, kan du tage forbehold for det og arbejde med det. Det kan være du kan undgå at det bliver værre.. hvis der da vel at mærke er noget alvorligt galt (;

Jeg har også ondt når jeg ligger ned, du kan sikkert følge mig, når jeg siger at det er meget frustrerende at have ondt præcis når man skulle kunne slappe af :/