Ryster på hænderne.

Da jeg var nede og træne idag, og kørte biceps træning oplevede jeg efter 4 forskellige øvelser at jeg rystede enormt meget på hænderne bagefter, nogle der ved hvad det skyldes, om det er fordi musklerne ikke har mere "sukker" at køre på, eller hvordan?

Har ikke oplevet det før idag, oveni oplevede jeg også musklerne i armen, især i underarmen nærmest var helt "spændt" op ..

Nogle der har en idé om hvad det skyldes, og hvad der evt kan gøre, at det ikke sker?

Det er helt normalt at man ryster på hænderne når man har trænet hårdt. Det behøver så men ikke kun være arme. En god omgang tung squat kan også gøre det.

Det skyldes over-excitation i nervesystemet. Når du træner så kører dit nervesystem i højeste gear. Man kan sammenligne det lidt med hvis man ryster på hænderne når man er nervøs. Det er nemlig også en form for over-excitation i nervesystemet.

Vesnys skrev:Da jeg var nede og træne idag, og kørte biceps træning oplevede jeg efter 4 forskellige øvelser at jeg rystede enormt meget på hænderne bagefter, nogle der ved hvad det skyldes, om det er fordi musklerne ikke har mere "sukker" at køre på, eller hvordan?

Har ikke oplevet det før idag, oveni oplevede jeg også musklerne i armen, især i underarmen nærmest var helt "spændt" op ..

Nogle der har en idé om hvad det skyldes, og hvad der evt kan gøre, at det ikke sker?

Den spænding du mærker i underarmen er den fantastiske følelse af pump.

Prøv at tilføje noget taurin til din kost.
Det tager ihvertfald det værste i forhold til muskelkramper og "rysten" på hænder/ben osv.

Vesnys skrev:Da jeg var nede og træne idag, og kørte biceps træning oplevede jeg efter 4 forskellige øvelser at jeg rystede enormt meget på hænderne bagefter, nogle der ved hvad det skyldes, om det er fordi musklerne ikke har mere "sukker" at køre på, eller hvordan?

Har ikke oplevet det før idag, oveni oplevede jeg også musklerne i armen, især i underarmen nærmest var helt "spændt" op ..

Nogle der har en idé om hvad det skyldes, og hvad der evt kan gøre, at det ikke sker?

4 forskellige øvelser, kun til biceps?? :whistle:

Mrmøller, det var egentlig bare en dag hvor jeg tog og afprøvede nogle nye øvelser, og for at se hvad jeg fandt bedst, derfor så mange øvelser.

Syntes bare det var ekstremt.
Og tak for svarene drenge, rigtig pænt af jer!

Ryster på hænderne.

Brugere online