s

ssssssssssssssssss
s
s
s
s
s
s
s
s
s

Prøv at læse den her engang du keder dig: http://www.meraadet.dk/cms2kuser/upload ... et_web.pdf

Det kommer an på din kost, men alt udover kreatin og måske protein, hvis du ikke får nok gennem din kost, er spild af penge.

Om morgenen kl. 7-7:30 ca.: En protein shake sammen med havregrynene.
Efter træning, ca. 16: 4 Aminosyretabletter (Anabolic Stack), da de optages hurtigere.
Inden sengetid, senest 23: En proteinshake mere, og evt. frugt.

Hvorfor spise FIRE aminosyretabletter? Det svarer vel til fire gram protein; bestemt ikke synderligt meget, når du måske plejer at få 40 gram protein efter træning :wink:

Aminosyretabletter er stadigvæk - efter min mening - spild af penge

Du bør finde et andet natmåltid! Din proteinshake optages forholdsvis hurtigt, hvor du skal have så langt et flow af aminosyrer, da natten jo er lang! Spis noget kød eller drik en god sjat mælk, hvis din blære kan holde til det :wink:

Gozo skrev:Det kommer an på din kost, men alt udover kreatin og måske protein, hvis du ikke får nok gennem din kost, er spild af penge.

Ja okay, vil lige læse den igennem

Okay. Ja jeg er nemlig lidt i tvilv om det med proteinet i kosten bare.
Men tak ellers!

MartinMH skrev:
Gozo skrev:Det kommer an på din kost, men alt udover kreatin og måske protein, hvis du ikke får nok gennem din kost, er spild af penge.

Ja okay, vil lige læse den igennem
Okay. Ja jeg er nemlig lidt i tvilv om det med proteinet i kosten bare.
Men tak ellers!

Den fylder 160 sider

Du kan finde en tråd med lidt opsumering i, hvis du ikke vil kæmpe dig igennem det hele

J-S-O skrev:
Om morgenen kl. 7-7:30 ca.: En protein shake sammen med havregrynene.
Efter træning, ca. 16: 4 Aminosyretabletter (Anabolic Stack), da de optages hurtigere.
Inden sengetid, senest 23: En proteinshake mere, og evt. frugt.

Hvorfor spise FIRE aminosyretabletter? Det svarer vel til fire gram protein; bestemt ikke synderligt meget, når du måske plejer at få 40 gram protein efter træning

Aminosyretabletter er stadigvæk - efter min mening - spild af penge

Du bør finde et andet natmåltid! Din proteinshake optages forholdsvis hurtigt, hvor du skal have så langt et flow af aminosyrer, da natten jo er lang! Spis noget kød eller drik en god sjat mælk, hvis din blære kan holde til det

Hehe ja, det kan jeg godt se

nu prøver jeg lidt med dem, og så måske også noget proteinpulver sammen med efter træning, så er det i hvert fald testet!

Ja okay, men så kan jeg vel sagtens blande det mælk op med noget pulver, for jeg tror ikke jeg står og steger kylling efter en hård dag i skolen, træning og mange lektier

Kan godt ske det ville være en god idé Gozo

Og hvorfor fanden kan jeg ikke få det citat noget til at virke?

MartinMH skrev:Kan godt ske det ville være en god idé Gozo
Og hvorfor fanden kan jeg ikke få det citat noget til at virke?

Prøv at bruge knappen Quote. Så kan du se notationen.

Gozo skrev:
MartinMH skrev:Kan godt ske det ville være en god idé Gozo
Og hvorfor fanden kan jeg ikke få det citat noget til at virke?

Prøv at bruge knappen Quote. Så kan du se notationen.

Ja okay, tak for det :b

MartinMH skrev:
J-S-O skrev:
Om morgenen kl. 7-7:30 ca.: En protein shake sammen med havregrynene.
Efter træning, ca. 16: 4 Aminosyretabletter (Anabolic Stack), da de optages hurtigere.
Inden sengetid, senest 23: En proteinshake mere, og evt. frugt.

Hvorfor spise FIRE aminosyretabletter? Det svarer vel til fire gram protein; bestemt ikke synderligt meget, når du måske plejer at få 40 gram protein efter træning

Aminosyretabletter er stadigvæk - efter min mening - spild af penge

Du bør finde et andet natmåltid! Din proteinshake optages forholdsvis hurtigt, hvor du skal have så langt et flow af aminosyrer, da natten jo er lang! Spis noget kød eller drik en god sjat mælk, hvis din blære kan holde til det

Hehe ja, det kan jeg godt se nu prøver jeg lidt med dem, og så måske også noget proteinpulver sammen med efter træning, så er det i hvert fald testet!

Ja okay, men så kan jeg vel sagtens blande det mælk op med noget pulver, for jeg tror ikke jeg står og steger kylling efter en hård dag i skolen, træning og mange lektier

Jeg vil samtidig nævne at optagelseshastigheden for aminosyrertabletter - af hvad jeg ved - kun er marginalt hurtigere end ganske almindelig valleprotein! Man vinder altså heller ikke noget på optagelseshastigheden...

s

Brugere online