sæt -falde eller stige i kg?

Hey..
Har læst lidt rundt her på boardet i de forskellige Logs og i artiklerne. Og kan se det er forskel på hvordan i bygger trænningen op, så mit spørgsmål er, hvordan skal et ex Squat 6x10 bygges op?
Er det bedst at køre alle 6 sæt med samme kg ? eller er det bedre med ex 2x100kg - 2x90 - 2x80. ??
Har også set nogle køre det omvendt, hvor man starter på ex 2x80 - 2x90 - 2x100??
Har egentlig kørt de fleste øvelser hvor jeg holder samme vægt i alle sæt og stiger i vægt når jeg kan ta alle rep.
Er det bare en smags sag eller er det ene at foretrække frem for det andet, og her snakker jeg ikke styrkeløft men hypertrofi.

Hypertrofimæssigt handler det vel om at få flest mulige hele sæt med flest mulige kg på, så det ville være ret dumt at gå ned i kg, hvilket jo også bøzbøz..

Hvis vi antager at du lige starter med at blive ordentligt opvarmet for at undgå skader, så er der intet i vejen for at køre alle dine sæt med den maksimale vægt som du er i stand til. Der er derfor ingen grund til at køre 12x80, 12x90 og 12x100, hvis du i stedet kunne have kørt 12x100, 12x100, 12x100. Brug derfor kun det med at falde i vægt, hvis du ikke kan køre dit sæt færdigt med den nuværende vægt.

Takker for svarene.. så fortsætter jeg som jeg plejer

sæt -falde eller stige i kg?

Brugere online