Sæt krydderi på din træning med ”challenges”

Det er efterhånden et velkendt faktum, at det kan være en fordel at variere sin træning, og ikke følge det samme træningsprogram året rundt. De fleste effektive programmer har dog en vis længde og der er sjældent voldsomt meget variation indbygget.

Det kan for mange betyde, at det begynder at knibe med motivationen, når man har kørt programmet i adskillige uger. I værste fald springer folk fra halvvejs. At springe fra det ene til det andet program, uden aldrig at gennemføre nogle af dem, er ikke videre befordrende for ens kontinuerlige fremgang. Det bliver dog meget lettere at holde sig til programmet, hvis man krydrer sin træning med det jeg kalder ”challenges”.

Læs hele artiklen her:
http://www.news.bodylab.dk/artikler/750 ... s-boostere

The 100 rep Challenge med squat.

Så skal man vist ikke have alt for meget hårdt arbejde på programmet næste dag. :Â´)

"The 100 rep challenge" - En time til halvanden hvor man laver præcis det samme, ville nu dræbe min motivation endnu mere

Sæt krydderi på din træning med ”challenges”

Brugere online