Sæt og Reps efter jeres mening.

Hey kunne godt tænke mig at vide hvilke Sæt og Reps i synes er bedst og har fået mest muligt ud af. Jeg har selv personligt altid kørt 5*5 i de store, dvs. bænkpres,dødløft,squat. Og i de andre har jeg kørt 3*10. Men altså hvad har i oplevet som det der har virket bedst for jer.?

Helt sikkert 4x8 .. Det er klart det jeg har bedst erfaring med og det skal være TUNGT!

Har prøvet med 5x5 og 3x10 osv. osv. Men som sagt er overstående det som har gevet mig langt det bedste resultat..

Sæt og Reps efter jeres mening.

Brugere online