sæt ?

hey derude vil lige høre om det er fint nok og tag 3 sæt med 6 rep med det man maks kan tag ?

Hvad tror du ærligt talt selv ?

Hofsq skrev:Hvad tror du ærligt talt selv ?

Han har sat indlægget i Begynder Forum hvor der ikke findes nogle dumme spørgsmål. Så er det ikke et acceptabelt svar at komme med.

Til Topicstarter:
Ja, det er ganske udmærket. Hvis du træner for masse er alt mellem 6 og 12 fint.

stryhn skrev:Hvis du træner for masse er alt mellem 6 og 12 fint.

Du kan ikke stille det så firkantet op..

10 set af 3 gentagelser med en ordentlig densitet vil give en god mængde muskeludmattelse, der vil hjælpe en god del til hypertrofi.

Til topic starter: Jeg ville ikke, til at starte med, sætte mig fast på et bestemt antal reps, men hellere arbejde med en såkaldt "rep range" hvor du sigter efter en 6-8 stykker, hvis det er i det leje du gerne vil ligge. Når du så kan tage alle dine set med max reps, i den range du har valgt, og med ordentlig form, så skruer du op for intensiteten.
Det vil skabe en god og naturlig form for fremgang i din træning, og er en rigtig god måde at starte på.

sæt ?

Brugere online