Hej BB'er

Ligenu er jeg igang med at cutte og jeg har en kostplan, som består af 6 måltider + 1 snack måltid. Gennem dagen kan jeg spise 4-5 måltider inkl snack måltiden også bliver det aften og der bliver jeg nød til at gå i seng, for at stå tidligt om næste morgen for at gå i skole. Jeg har ingen problemer med at spise den mængde mad/måltider dog har jeg ikke tiden til det, hvis jeg sigter efter at spise hver 2-3 time ellers bliver nød til at være sent oppe og det har jeg ikke muligheden for.

Derfor er mit spørgsmål følgende:

Ville det være muligt for mig at samle måltiderne sammen således at jeg får de kalorier jeg nu skal have under cut (har læst herinde at man kan tage på, når man samler måltiderne sammen) er der andre konsekvenser udover dette?

Jeg regner med hvis det er muligt at samle måltiderne sammen, kan man også gøre det under bulk

Om du spiser 3 eller 5 eller 25 måltider på dagen er ligegyldig. Det er det samlede antal proteiner, kulhydrater, fedt og fibre, samt kvaliteten af fødevarerne, som tæller.

Du tager ikke på ved at spise større måltider. Du tager på ved at spise flere kalorier end du forbrænder. Nogle vil mene, at det er fordelagtigt i forhold til mæthedsfornemmelse og blodsukker og spise færre gange om dagen.

tak for jeres svar samt forsat god fredag/weekend

Lige en tanke:

Kan det alligevel ikke godt have indflydelse på ens kalorieregnskab hvornår man indtager sine måltider.?
Man booster jo sit stofskifte ved at dele måltiderne ud på dagen og ved at holde blodsukkeret stabilt det meste af tiden.

Det er måske så lidt at det ikke betyder spor, jeg tænker bare at under et cut kunne det måske gøre en forskel. ?

Da det som regel er små mængder af kcals. man tilpasser med.

Måltidsfrekvensen har absolut intet at sige. Den termiske virkning vil være den samme, uanset om vi spiser 3 måltider eller 6 måltider (forudsat samlede kalorier og fordeling er det samme).

Pind skrev:Om du spiser 3 eller 5 eller 25 måltider på dagen er ligegyldig. Det er det samlede antal proteiner, kulhydrater, fedt og fibre, samt kvaliteten af fødevarerne, som tæller.

Er du i kalorieunderskud og har 1 måltid om dagen på x kcal
eller indtager samme mad fordelt udover 25 måltider har selvfølgelig en betydning.

DGR skrev:Man booster jo sit stofskifte ved at dele måltiderne ud på dagen og ved at holde blodsukkeret stabilt det meste af tiden.

Niksen biksen Karen Blixen

Så er det på plads