Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1404
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1402
Følg bodybuilding.dk på

Samsøe's Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Samsøe

22. feb 2012, 16:55


Stats for Februar 2012
Navn: Jonathan Hansen
Alder: 18 år
Vægt: 91.8 kg
Højde: 179 cm
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

22. feb 2012, 18:20


Bænkpres:
10x 50 kg
10x 50 kg
6x 50 kg


Incline DB Bænkpres:
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg

DB Military Pres:
10x 12.5 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg

Cable Extension:
10x 32 kg
10x 32 kg
10x 36 kg
10x 36 kg

Squat:
10x 30 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 50 kg

Dødløft:
10x 40 kg
10x 50 kg
10x 60 kg
10x 70 kg
6x 80 kg

DB Side Bend:
10x 20 kg
10x 20 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg

Decline Aps:
15x BW
15x BW
15x BW
15x BW
Sidst rettet af Samsøe 23. feb 2012, 16:17, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

NGS

22. feb 2012, 21:04


Næste gang kan der nemt komme flere kilo på squat og dødløften :P
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Samsøe

23. feb 2012, 19:09


Cable Pulldown Lats :
10x 45 kg
10x 55 kg
10x 60 kg
10x 60 kg

DB Biceps :
>>Hånd Lodret<<
"Højre"
10x 9 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
"Venstre"
10x 9 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg

BB Shrugs :
10x 40 kg
10x 50 kg
10x 60 kg
6x 100 kg

Cable Curl :
"Højre"
10x 11 kg
10x 14 kg
10x 14 kg
10x 14 kg
"Venstre"
10x 11 kg
10x 14 kg
10x 14 kg
10x 14 kg

Bend Over Row:
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg

DB Side Bend:
20x 20 kg
20x 20 kg
20x 20 kg
20x 20 kg

Decline Aps:
15x BW
15x BW
15x BW
15x BW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

VangM

24. feb 2012, 11:30


Fedt at se at du også er begyndt at skrive herinde Samsøe! Jeg følger med :wink:
Bodybuilding is the disciplin of overcoming failure, and once you no longer fear failure, anything is possible.

Log: vangm-log-t49823.html#p1289111
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 128
Tilmeldt: 7. feb 2011, 14:08
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

stjakobsen

29. feb 2012, 08:36


Kom igang Samsøe og få nogle kilo på :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 107
Tilmeldt: 28. nov 2011, 20:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Samsøe

9. mar 2012, 13:35


Cable Pulldown Lats :
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg

DB Biceps :
>>Hånd Lodret<<
"Højre"
10x 9 kg
10x 9 kg
10x 9 kg
10x 9 kg
"Venstre"
10x 9 kg
10x 9 kg
10x 9 kg
10x 9 kg

BB Shrugs :
10x 50 kg
10x 60 kg
10x 70 kg
10x 80 kg

Cable Curl :
"Højre"
10x 11 kg
10x 14 kg
10x 16 kg
7x 21 kg
"Venstre"
10x 11 kg
10x 14 kg
10x 16 kg
8x 21 kg

Bend Over Row:
10x 30 kg
10x 35 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

14. mar 2012, 21:07


Bænkpres:
10x 40 kg
10x 45 kg
8x 45 kg
4x 50 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 12.5 kg
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg

DB Military Pres:
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg

Cable Extension:
10x 32 kg
10x 36 kg
10x 41 kg
10x 41 kg

Dødløft:
10x 60 kg
10x 70 kg
9x 70 kg
10x 80 kg

Squat:
10x 40 kg
10x 40 kg
5x 50 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

21. mar 2012, 21:02


Bænkpres:
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
5x 50 kg
5x 50 kg

Squat:
10x 45 kg
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 17.5 kg

DB Military Pres:
10x 9 kg
10x 9 kg
10x 10 kg
10x 12.5 kg

Dødløft:
10x 70 kg
10x 80 kg
10x 90 kg
3x 100 kg

Cable Standing Fly:
10x 14 kg
10x 18 kg
10x 21 kg
10x 21 kg

Cable Extension:
10x 36 kg
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 41 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

22. mar 2012, 20:32


Cable Pulldown Lats :
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg

EZ-Stang Curl:
10x 20 kg
10x 20 kg
10x 20 kg
10x 20 kg

DB Shrugs :
15x 20 kg
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 25 kg

Cable Curl :
"Højre"
10x 16 kg
10x 16 kg
10x 16 kg
10x 16 kg
"Venstre"
10x 16 kg
10x 16 kg
10x 16 kg
10x 16 kg

Bend Over Row:
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

25. mar 2012, 17:20


Squat:
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 55 kg

Bænkpres:
10x 45 kg
10x 45 kg
6x 45 kg
10x 40 kg

Cable Extension:
10x 36 kg
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 46 kg

Standing Cable Fly:
10x 18 kg
10x 18 kg
10x 21 kg
10x 23 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 17.5 kg

DB Military Pres:
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
9x 12.5 kg

Lying Twist:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW

Hanging/Lying Leg-Hip Raise:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW

DB Side Bend:
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg

Crunch:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

27. mar 2012, 19:40


Cable Pulldown:
10x 45 kg
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg

EZ-Stang Curl:
10x 20 kg
10x 22.5 kg
6x 25 kg Fail
6x 25 kg Fail

DB Shrugs :
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 25 kg
15x 25 kg

Cable Curl :
10x 16 kg
10x 18 kg
10x 18 kg
10x 18 kg

Bend Over Row:
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 45 kg
10x 45 kg

Dødløft:
10x 80 kg
6x 90 kg
3x 100 kg
1x 110 kg

Lying Twist:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW

Hanging/Lying Leg-Hip Raise:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW

DB Side Bend:
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg

Crunch:
15x BW
15x BW
15x BW
15x BW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

29. mar 2012, 09:16


Bænkpres:
10x 40 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg
9x 17.5 kg

DB Military Pres:
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 12.5 kg
10x 12.5 kg

Cable Standing Fly:
10x 18 kg
10x 21 kg
10x 21 kg
10x 21 kg

Cable Extension:
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 46 kg

Squat:
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 60 kg

Lying Twist:
15x BW
15x BW
15x BW
15x BW

Lying Leg-Hip Raise:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW

DB Side Bend:
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 25 kg

Crunch:
15x BW
15x BW
15x BW
15x BW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

4. apr 2012, 17:40


EZ-Stang Curl:
10x 20 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg

Cable Pulldown:
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 55 kg
10x 55 kg

Dødløft:
10x 80 kg
10x 80 kg
5x 90 kg
5x 90 kg

DB Shrugs :
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 25 kg

Cable Curl :
10x 16 kg
10x 16 kg
10x 16 kg
10x 18 kg

Bend Over Row:
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg

Hanging/Lying Leg-Hip Raise:
15x BW
15x BW
15x BW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

NGS

14. apr 2012, 16:56


Kom du aldrig op at træne :P?
Brugeravatar
 
Reputation point: 140
 
Indlæg: 2375
Tilmeldt: 24. jun 2010, 16:01
Geografisk sted: Fyn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 134.20
- Squat: 155.40
- Dødløft: 206.60
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Samsøe

18. apr 2012, 17:40


Bænkpres:
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 12.5 kg
10x 12.5 kg
10x 12.5 kg
10x 12.5 kg

DB Military Pres:
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 12.5 kg

Cable Standing Fly:
10x 18 kg
10x 18 kg
10x 18 kg
10x 21 kg

Cable Extension:
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 46 kg

Squat:
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

26. apr 2012, 22:46


Cable Pulldown:
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 50 kg
10x 55 kg

Dødløft:
10x 60 kg
10x 70 kg
10x 70 kg
10x 70 kg

EZ-Stang Curl:
10x 20 kg
10x 20 kg
10x 20 kg
10x 20 kg

DB Shrugs:
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg

Cable Curl:
10x 11 kg
10x 14 kg
10x 14 kg
10x 16 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

29. apr 2012, 22:03


Træning fra Lørdag D. 28.04.2012

Bænkpres:
10x 40 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 17.5 kg

DB Military Pres:
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 12.5 kg
10x 12.5 kg
´
Cable Standing Fly:
10x 14 kg
10x 18 kg
10x 18 kg
10x 21 kg

Cable Extension:
10x 41 kg
10x 41 kg
10x 46 kg
10x 46 kg

Lying Leg-Hip Raise:
10x BW
10x BW
10x BW
10x BW
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

2. maj 2012, 20:27


Træning fra Tirsdag d. 01-05-2012

Cable Pulldown:
10x 55 kg
10x 55 kg
10x 55 kg
10x 55 kg

Dødløft:
10x 70 kg
10x 70 kg
10x 70 kg
10x 70 kg

EZ-Stang Curl:
10x 20 kg
10x 25 kg
10x 25 kg
10x 25 kg

DB Shrugs:
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg
10x 22.5 kg

Cable Curl:
10x 14 kg
10x 14 kg
10x 14 kg
10x 16 kg

DB Side Bend:
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
15x 22.5 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Samsøe

2. maj 2012, 20:29


Bænkpres:
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg
10x 45 kg

Incline DB Bænkpres:
10x 15 kg
10x 15 kg
10x 17.5 kg
10x 17.5 kg

DB Military Pres:
10x 10 kg
10x 10 kg
10x 12.5 kg
10x 12.5 kg
´
Cable Standing Fly:
10x 18 kg
10x 18 kg
10x 21 kg
10x 21 kg

Cable Extension:
10x 41 kg
10x 46 kg
10x 46 kg
10x 46 kg

Squat:
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 40 kg
10x 45 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 22. feb 2012, 14:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster