Ingen træning idag.
SRP skrivning.

Morgenvægt 73,6.

Videoer af dødløft kommer op engang senere idag

Videoerne med 80kg er lagt op. Den sidste med 120, lægger jeg ik op. Grim og tung..

Glemte at skrive log i torsdags..
Skubbede træning til senere idag, pga jeg følte mig halvsløj igår

Torsdags træningen

BB bænk
5x40
5x50
5x60
5x60
5x60

DB inc bænk
10x20
10x20
10x20

Cable Lateral Raises
10x15
10x15
10x15

Fransk pres (-stang)
5@8x7,5

Triceps rope extensions
10x40
10x45
10x45
------
FREDAGSTRÆNINGEN

Leg Extensions
10x45
10x55
10x55

Leg Curls
10x45
10x50
10x50

Chinups
8
8
8

WG pulldowns
10x60
10x60
8x65

Hypers
10
10
10
10

DB Curls
8x14
8x14
8x14
8x14
8x14

Rope Hammercurls
10x30
10x35
10x35

Cable Chrunches
10x70
10x70
10x75

Russian Twist
3@10xbw+10

Ik så meget at sige. Følte mig lidt ristet i torsdags. Idag var jeg heller ik heeelt på toppen.

Står på SRP skrivning idag.

Morgenvægten sagde 73,1

Skubber træningen til imorgen.

Når det ikke, pga. SRP´en.

Overvejer at få sakset noget smolov jr. bænk, ind i programmet.. Ved ik lige hvordan søren jeg skal gøre det, men det må jeg se på, engang imorgen eller onsdag.

På grund af søvnunderskud trænes der først imorgen.
SRP blev lige akkurat afleveret til tiden. Dumper sgu nok.

Ferie idag. Outstanding
Jeg fik trænet idag. Dog føler jeg ingen større trang for at logge det. Det var for lallet. Der skal strammes op. på ALT. Alt lige fra skole til selvdisciplin. Det går ik mer..
Jeg fortsætter med mit program, indtil jeg får skudt nogle billeder, så jeg kan se lidt mere objektivt, hvordan det hele går, med formen Syns, i spejlet, ser det fornuftigt ud. Der skal bare ædes noget mere
Centeret er lukket 24-26 og så er det lukket igen lige omkring nytår. Så det skulle ikke påvirke det helt store
Er faldet over den her sang fra Cudi. Genial sang imo.


Imorgen, så skal den fyres af.

hmm. Skylder vidst nok lige nogle opdates
nå, men den 23´ende blev der os trænet. fik lavet op til 3x80 i squat og 2x110 i dødløft, som det mest nævneværdige.
-juledagene var der lukket. Til gengæld fik jeg spist rigeligt i de dage.. Som sædvanligt så blev der kommenteret på den mængde mad jeg spiste.. dog fik jeg komplimenter..
-igår ved jeg småsyg
Træning de næste 2 dage. om det blir 2split, fb. eller. 2split cardio + disko. ved jeg ik lige endnu
--------------
Dagens træning!

DB Bænk
10x22
10x24
3@10x26

CG Bænk
10x40
10x40
10x40

DB Pullovers
8x24
8x24
8x24

Pushpress
Prøvede med lidt ala VL greb.. det fik en blandet modtagelse fra mine håndled.
8x25
8x30
8x30
8x30
Fokus på teknik fremfor kg

Cable lateral raises
3@10x15

Sbar pushdowns
10x40
10x50
10x45

Fransk Pres (-stang)
3@8x5

NU vil jeg spille Warcraft lidt med min priest

Blev syg igår..
Ingen træning før mandag.

En kort update.
Logger først træninger i næste uge. Ingen grund imo, til at logge "opstarts" træninger.

Schaffer skrev:En kort update.
Logger først træninger i næste uge. Ingen grund imo, til at logge "opstarts" træninger.

Hold da op en narre logning

Hvad er det med dig og træning? Jeg synes du starter op også holder pause også starter igen?

Gaxe skrev:

Schaffer skrev:En kort update.
Logger først træninger i næste uge. Ingen grund imo, til at logge "opstarts" træninger.

Hold da op en narre logning

Hvad er det med dig og træning? Jeg synes du starter op også holder pause også starter igen?

Jamen hej Gaxe
tjaaa. Ja sådan kan man godt se på det. Jeg synes bare ik der er den store logik i at logge træningerne før næste uge.

Træning kørte og kommer til at køre optimalt igen. Jeg er ikke stoppet og fik også trænet idag og skal det igen imorgen Det har været lidt trivielt efter juletiden med centerlukning og hvor jeg fik sygdom, som gjorde jeg har måtte holde pause. Men jeg kan da med glæde logge træningen imorgen

Ja, der har været nogle perioder tidligere efter min operation, hvor jeg ikke kunne finde ud af, om jeg ville træne eller stoppe. Forudsætningen for at træne, har ændret sig til et mere solidt grundlag end tidligere

Faldt lige over den her video.. Syns nu den er meget sjov

Schaffer skrev:Jamen hej Gaxe
tjaaa. Ja sådan kan man godt se på det. Jeg synes bare ik der er den store logik i at logge træningerne før næste uge.

Træning kørte og kommer til at køre optimalt igen. Jeg er ikke stoppet og fik også trænet idag og skal det igen imorgen Det har været lidt trivielt efter juletiden med centerlukning og hvor jeg fik sygdom, som gjorde jeg har måtte holde pause. Men jeg kan da med glæde logge træningen imorgen

Ja, der har været nogle perioder tidligere efter min operation, hvor jeg ikke kunne finde ud af, om jeg ville træne eller stoppe. Forudsætningen for at træne, har ændret sig til et mere solidt grundlag end tidligere

Hvor er logikken i ikke at logge dem ? Du skriver jo alligevel du træner, så kan du vel ligesågodt gøre det. Så det vil jeg glæde mig til i morgen så. Lyder godt at det bliver for good

Idag valgte jeg at kører færre øvelser og så sætte rep antallet op. lidt FB´ish.

De 2 dage jeg har været i skole so far har været fine. Mit humør har dog været underligt.
------
Træning!
Squat
5@10x60

RDL
5@10x70

BB BOR
5@10x50

Chinups (UH)
8
8
8

Calf Raises
2@15x30

Dragonflags
10
10
10

Russian twists
3@10xbw+10