Hey BB.dk
Skal til at begynde på SDH, og har som lige umiddelbart valgt disse øvelser, vil dog gerne have noget kritik på valget. Jeg har tilføjet lidt iso-work til armene, da jeg læste mig frem til herinde, at det var en god ide. Tænker at både biceps og triceps skal køres 2 gange om ugen - eller er en gang nok?
Incline Dumbbell Benchpress
Bent over Rows
Military press
Pull up (pronated grip)
Lunges
Conventional Deadlift
Biceps Iso exercise.
Barbell Curls (dropset)
Triceps iso Exercise.
Dips Compound setted med Weighted Bench dips.
På forhånd tak.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 918
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 916
Følg bodybuilding.dk på
SDH Øvelsesvalg.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 114
- Tilmeldt: 31. okt 2012, 17:02
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det ser meget rodet ud. Hvad er gruppe 1 og hvad er gruppe 2 øvelser?
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pind skrev:Det ser meget rodet ud. Hvad er gruppe 1 og hvad er gruppe 2 øvelser?
Kan jeg godt se.
Gruppe 1.
A1) Incline DB Benchpress
A2) Bent over Rows
B) Lunges
Gruppe 2)
A1) Military Press
A2) Pull-ups (Pronated Grip)
B) Conventional deadlift.
Kører så mine iso øvelser bagefter grupperne er overstået.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 114
- Tilmeldt: 31. okt 2012, 17:02
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det ser fint ud.
This is your life and it's ending one minute at a time
-
- Moderator
- Reputation point: 710
- Indlæg: 15067
- Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
- Geografisk sted: Østerbro
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 225.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
The Juice skrev:Det ser fint ud.
+1
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
Opnå dine resultater:
Facebook:Isaksen Fitness - Personlig Træning, Coaching & Kostvejledning
Hjemmeside: www.isaksen-fitness.dk
-
- Reputation point: 502
- Indlæg: 6135
- Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
- Geografisk sted: Svendborg
- Træner her: Performance Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 255.00
- - Dødløft: 230.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Pind skrev:The Juice skrev:Det ser fint ud.
+1
Perfekt! Tusind tak.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 114
- Tilmeldt: 31. okt 2012, 17:02
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster
