SDH, superb for mass ?

Hejsan

Har kørt bænkpres de sidste tre dage i træk, og kørt med 10reps x 3 sæt hver dag. Altså noget der minder om SDH.

Og synes egentlig at jeg har fået mere mass fremgang i løbet af de tre dage, end jeg som regel har på 2 uger.

Kan det virkelig passe at SDH metoden fungerer så godt ? Eller er det ren indbildning?

P.S: Plejer at køre HST.

Jeg tvivler på du ser en voldsom fremgang på 3 dage

Det er ikke for sjov.. Selvom det måske lyder sådan.

Skal dog nævnes, at jeg har brugt lang stang ved bænkpres i løbet af de sidste 3 dage, i forhold til EZ-stang som jeg normalt bruger.

Overvejer seriøst at køre bænk fem gange om ugen, pga. min nyvundne erfaring!

Dobbelt lol.

Selvfølgelig har du ikke fået mærkbar fremgang efter 3 dage, det er højest sandsynligt bare en samling af akkumulerede affaldsstoffer.

Hvorfor fanden har du brugt en EZ-stang til bænpres? Kan ikke forestille hvordan det gøres.

None the less er SDH guld i forhold til HST, hvis du spørger mig.

Jeg tror det er indbildning, måske på 3 uger, men ikke 3 dage

jaaa.. EZ er virkelig skodern til bænk..
Har mere eller mindre, døjet med skulder skade i 5 måneder pga. EZ stangen...

Træner hjemme, så brugte EZ, fordi det var den eneste stang jeg ejede.

Kan mærke fremgang, 3 dage, siger jeg jer

!

Hvis i vil have mig undskyldt, så skal jeg sammensætte et SDH program nu.

jeg kan godt anbefale sdh, men både kosten og søvnen skal spille, for det bliver hårdt

okay, lyder godt

SDH, superb for mass ?

Brugere online