
jeg har trænet i flere år og har været i grov form ca 100kg, med relativ lav fedtprocent og super squat styrke, og i træstamme løft

så skulle der altså ske noget selvom at jeg ikke kunne træne det jeg ville. har i øvrigt en smadret minisken og venstre skulder jeg døjer lidt med. så besluttede mig for at ihvertfald smide de overflødige kilo så jeg kunne se normal ud(i egne øjne)
BOM så går man så på kur(slanke) i december 2010. samtidig med at jeg passer et hjemmestrikket styrke program, jamen hallo du kan ikke tabe dig og tage på samtidig!!!!

havde en dato der hed 29 aug. der stod Snit A Little Bittle på


tro om igen mongol.
](./images/smilies/eusa_wall.gif)

nu da jeg er smertefri starter jeg med at hoppe i centeret igen. skal have gips på til 15. november. men regner med gå gips i oktober
Mine aktuelle data er:
Alder: 21 år
Højde: 181 cm
Vægt: 78 kg
Målvægt: 'Bout 100 kg
yees , nå men jeg kan så kun træne et ben og ingen DL. heller ingen træstamme, øv bøv. dyrker btw også krav-maga, heller ingenting af det. scheisse - nu skal jeg bare lige have kroppen back on track til jeg får gå gips på i oktober.
plan: kom igen glenn;D godt nu får jeg lige styr på le body indtil den kan gå; så kan komme the shizzle af et program, hvor målet er at tage på til ca 90 kg omkring januar/februar skarpt efterfulgt af exact 6 ugers cut med et mål midt i 80'erne sidst var det 86kg. med det program

mere herfra om et par dage efter første træning på krykker
](./images/smilies/eusa_wall.gif)
wish me luck

A. Sehested