selve trænning.. 2 spørgsmål..

har to spørgsmål.

et angående protein drik, hvornår er det bedst at drikke det, før trænning, i selve træningen, eller efter træningen

andede spørgsmål er, det der med at når man træner ben gir det og lidt bedre oppe i de andre muskler.. men hvornår skal man så træne det, før man træner de andre muskler, mid imellem eller efter man har trænet alt det anede

tak på forhånd

RasmusV skrev:har to spørgsmål.

et angående protein drik, hvornår er det bedst at drikke det, før trænning, i selve træningen, eller efter træningen

En lille artikel som svarer på dit spørgsmål:
artikler/kostogkosttilskud/indtagkosttilskud.php

andede spørgsmål er, det der med at når man træner ben gir det og lidt bedre oppe i de andre muskler.. men hvornår skal man så træne det, før man træner de andre muskler, mid imellem eller efter man har trænet alt det anede

tak på forhånd

Når du træner basisøvelser (flerledsøvelser) der rammer flere og/eller større muskelgrupper, udsender kroppen nogle vækstfremmende hormoner, hvilket påvirker væksten i din krop generelt. En af de øvelser er Squat, som er en benøvelse, men derfor er det ikke kun bentræning der har denne effekt. Det er som sagt alle flerledsøvelser, der har denne effekt på kroppen.

Basisøvelser lægger du i starten af træningen, da de kræver mest energi.

De tre største basisøvelser er Squat, Dødløft og Bænkpres, se hvordan de udføres korrekt her:

artikler/bodybuilding/squatthekingoflifts.php

artikler/bodybuilding/baenkpresoverkroppenskonge.php

artikler/bodybuilding/doedloeftnoeglentilmassivryg.php

Tjek denne artikel for træning generelt:
artikler/bodybuilding/vejentilenmuskuloesogveltraenetkrop.php

Tjek artikelarkivet for mere info:
artikler/

selve trænning.. 2 spørgsmål..

Brugere online