Hej drenge
Jeg har det problem at jeg lige for tiden er meget sent hjemme pga arbejde og uddannelse og det ender tit med at jeg først er hjemme ved 6-7 tiden, jeg plejer så at tage direkte til træning, så er ret sent hjemme, det betyder at jeg egentlig først får aftens mad efter kl 9, og ville høre om det er særlig hensigts mæssigt, og om det kommer til at have en negativ effekt, med hensyn til ekstra fedt fordi jeg ikke kan få det forbrændt ordentligt? eller om det giver en negativ konsekvens for træningen pga sen energi optagelse

Hilsen Jesper

Nej, det vil ikke have en negativ effekt.

Saunzor skrev:Nej, det vil ikke have en negativ effekt.

Okay, det var rart nok, har været lidt irriteret over at komme så sent hjem og først få aftensmad kl 9, men rart at vide at der ikke er noget decideret skidt ved det

Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

JesperS skrev:Hej drenge
Jeg har det problem at jeg lige for tiden er meget sent hjemme pga arbejde og uddannelse og det ender tit med at jeg først er hjemme ved 6-7 tiden, jeg plejer så at tage direkte til træning, så er ret sent hjemme, det betyder at jeg egentlig først får aftens mad efter kl 9, og ville høre om det er særlig hensigts mæssigt, og om det kommer til at have en negativ effekt, med hensyn til ekstra fedt fordi jeg ikke kan få det forbrændt ordentligt? eller om det giver en negativ konsekvens for træningen pga sen energi optagelse

Hilsen Jesper

Du kan fint spise kl 9 om aftenen, det kommer helt an på din samlede kost indtag pr. døgn medhensyn til en evt bulk/cut plan. Har du problem udover at tænke på om det har en negativ effekt så uddyb gerne.

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Hehe damn Garik har du slet ikke fået noget at spise idag siden du skal kværne så meget mad ned?

Mr Statue skrev:

JesperS skrev:Hej drenge
Jeg har det problem at jeg lige for tiden er meget sent hjemme pga arbejde og uddannelse og det ender tit med at jeg først er hjemme ved 6-7 tiden, jeg plejer så at tage direkte til træning, så er ret sent hjemme, det betyder at jeg egentlig først får aftens mad efter kl 9, og ville høre om det er særlig hensigts mæssigt, og om det kommer til at have en negativ effekt, med hensyn til ekstra fedt fordi jeg ikke kan få det forbrændt ordentligt? eller om det giver en negativ konsekvens for træningen pga sen energi optagelse

Hilsen Jesper

Du kan fint spise kl 9 om aftenen, det kommer helt an på din samlede kost indtag pr. døgn medhensyn til en evt bulk/cut plan. Har du problem udover at tænke på om det har en negativ effekt så uddyb gerne.

Har ikke følt at det har haft en negativ effekt endnu, var bare lidt bekymret over det, og forhåbentligt kommer det ikke til at vare for evigt, har bare lidt travlt med Bachelor projekt

JesperS skrev:

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Hehe damn Garik har du slet ikke fået noget at spise idag siden du skal kværne så meget mad ned?

Fik kun et post-WO meal frem mod klokken 20, da jeg skulle donore blod klokken 19. Så lidt ris, nogle rosiner, et æble, en banan, et par æg og så en Toms Guldbar og et glas mælk er alt, jeg har fået inden klokken 20

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Er du aktiv om natten og sover om dagen?

Mr Statue skrev:

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Er du aktiv om natten og sover om dagen?

Nej, jeg IF'er bare og har haft lidt travlt i dag. Men har da indtager 1000kcal inden klokken 20

Garik skrev:

JesperS skrev:

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Hehe damn Garik har du slet ikke fået noget at spise idag siden du skal kværne så meget mad ned?

Fik kun et post-WO meal frem mod klokken 20, da jeg skulle donore blod klokken 19. Så lidt ris, nogle rosiner, et æble, en banan, et par æg og så en Toms Guldbar og et glas mælk er alt, jeg har fået inden klokken 20

Hehe det var sku heller ikke meget, så er det godt man kan sidde og slappe af og kværnet det ned mens man sidder foran computeren

JesperS skrev:

Mr Statue skrev:

JesperS skrev:Hej drenge
Jeg har det problem at jeg lige for tiden er meget sent hjemme pga arbejde og uddannelse og det ender tit med at jeg først er hjemme ved 6-7 tiden, jeg plejer så at tage direkte til træning, så er ret sent hjemme, det betyder at jeg egentlig først får aftens mad efter kl 9, og ville høre om det er særlig hensigts mæssigt, og om det kommer til at have en negativ effekt, med hensyn til ekstra fedt fordi jeg ikke kan få det forbrændt ordentligt? eller om det giver en negativ konsekvens for træningen pga sen energi optagelse

Hilsen Jesper

Du kan fint spise kl 9 om aftenen, det kommer helt an på din samlede kost indtag pr. døgn medhensyn til en evt bulk/cut plan. Har du problem udover at tænke på om det har en negativ effekt så uddyb gerne.

Har ikke følt at det har haft en negativ effekt endnu, var bare lidt bekymret over det, og forhåbentligt kommer det ikke til at vare for evigt, har bare lidt travlt med Bachelor projekt

Klø på dit Bachelor projekt og glem træning lidt i baggrunden for en god uddannelse er klart mere værd så længe du ikke glemmer at det er så fedt at træne

Mr Statue skrev:

JesperS skrev:

Mr Statue skrev:

JesperS skrev:Hej drenge
Jeg har det problem at jeg lige for tiden er meget sent hjemme pga arbejde og uddannelse og det ender tit med at jeg først er hjemme ved 6-7 tiden, jeg plejer så at tage direkte til træning, så er ret sent hjemme, det betyder at jeg egentlig først får aftens mad efter kl 9, og ville høre om det er særlig hensigts mæssigt, og om det kommer til at have en negativ effekt, med hensyn til ekstra fedt fordi jeg ikke kan få det forbrændt ordentligt? eller om det giver en negativ konsekvens for træningen pga sen energi optagelse

Hilsen Jesper

Du kan fint spise kl 9 om aftenen, det kommer helt an på din samlede kost indtag pr. døgn medhensyn til en evt bulk/cut plan. Har du problem udover at tænke på om det har en negativ effekt så uddyb gerne.

Har ikke følt at det har haft en negativ effekt endnu, var bare lidt bekymret over det, og forhåbentligt kommer det ikke til at vare for evigt, har bare lidt travlt med Bachelor projekt

Klø på dit Bachelor projekt og glem træning lidt i baggrunden for en god uddannelse er klart mere værd så længe du ikke glemmer at det er så fedt at træne

True, men kører hurtigt død i alt det studie arbejde, og sådan en tur ned i centeret kan virkelig redde min dag, hmm det er dage som denne hvor man lidt savner militæret

Garik skrev:

Mr Statue skrev:

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Er du aktiv om natten og sover om dagen?

Nej, jeg IF'er bare og har haft lidt travlt i dag. Men har da indtager 1000kcal inden klokken 20

Bed mærke i at du IF'er? ved ikke hvilken protocol du følger men ellers er det bare at skubbe dit vindue

Hvis du har tid til lidt videnskabelig læsning om hvorfor sen aftensmad faktisk kan hjælpe dig

http://www.leangains.com/2011/06/is-lat ... r-fat.html

Rasco skrev:

Garik skrev:

Mr Statue skrev:

Garik skrev:Jeg indtager ~2500-3000 kcal fra klokken 20 og frem i dag for at nå mit indtag. Intet negativt herfra

Er du aktiv om natten og sover om dagen?

Nej, jeg IF'er bare og har haft lidt travlt i dag. Men har da indtager 1000kcal inden klokken 20

Bed mærke i at du IF'er? ved ikke hvilken protocol du følger men ellers er det bare at skubbe dit vindue

Hvis du har tid til lidt videnskabelig læsning om hvorfor sen aftensmad faktisk kan hjælpe dig

http://www.leangains.com/2011/06/is-lat ... r-fat.html

Kan ikke rigtig skubbe mit vindue yderligere, når jeg får første måltid klokken 17 - så har jeg gået minimum 17 timer uden mad, så der er jeg altså ret sulten