Sener

Hej, er her nogen som kender til nogle lovlige produkter der kan købes i DK, som de ved hjælper senerne med at blive stærke/komme sig? Leder ikke så meget efter noget der hjælper led/ligamenter, men mere sener, da jeg døjer lidt med knæet? Har søgt overalt, men er bare blevet forvirret, hjælper glucosamin til sener også, eller er det mere slidgigt? Håber, nogen kan hjælpe

Masser af fiskeolie

Uhh..ja jeg glemte lige at fortælle jeg, at jeg allerede tager det hver dag...også nødder/fisk

Frederlk skrev::) Hej, er her nogen som kender til nogle lovlige produkter der kan købes i DK, som de ved hjælper senerne med at blive stærke/komme sig? Leder ikke så meget efter noget der hjælper led/ligamenter, men mere sener, da jeg døjer lidt med knæet? Har søgt overalt, men er bare blevet forvirret, hjælper glucosamin til sener også, eller er det mere slidgigt? Håber, nogen kan hjælpe

styrketræning i sig selv er den bedste medicin... sørg for at vælge nogle øvelser der belaster dine led og sener mindre

fiskeolie og vitamin c kan du evt. supplere med, men tvivler på effekten

okay i anbefaler ikke nogen supplementer? Er ellers med på vognen hvis det er

Er næsten villig til alt, hvis det hjælper!

Deca
Kender ingen senespecifikke kosttilskud.
GÅr ud fra dine vitamin/mineralbehov er dækket.

okay, det behøver ikke specifikt at være til senerne, men bare det er godt for senerne også er hvad jeg mener..Deca, er det et produkt?

Frederlk skrev:okay i anbefaler ikke nogen supplementer? Er ellers med på vognen hvis det er Er næsten villig til alt, hvis det hjælper!

har set at binyrebarkhormon bruges til behandling af kronisk overbelastning af senerne, men helt ærligt er det ikke noget jeg tør anbefale. evt spørg din læge

Moody skrev:
Frederlk skrev:okay i anbefaler ikke nogen supplementer? Er ellers med på vognen hvis det er Er næsten villig til alt, hvis det hjælper!

har set at binyrebarkhormon bruges til behandling af kronisk overbelastning af senerne, men helt ærligt er det ikke noget jeg tør anbefale. evt spørg din læge

Tog binyrebarkhormon mod pollen allergi en overgang, kort inden jeg blev ramt af springerknæ... Det hjalp faktisk på alt muligt andet end lige netop allergien, måske skulle jeg snakke med lægen, ja

Frederlk skrev:okay, det behøver ikke specifikt at være til senerne, men bare det er godt for senerne også er hvad jeg mener..Deca, er det et produkt?

Deca er er steroid, og det skal du holde dig langt væk fra. Det er både ulovligt og giver dig risiko for karantæne i de fleste centre landet over hvis det bliver opdaget.

Tung, langsom styrketræning skulle være den bedst løsning til styrkelse af sener.

surt når man gerne vil træne eksplosivt

, men det må jo til

Bay skrev:Tung, langsom styrketræning skulle være den bedst løsning til styrkelse af sener.

hvis man træner hurtigt og eksplosivt for at øge ens musklers hypertrofi, aflaster de omkringliggende muskler vel også knæets sener?

Moody skrev:
Bay skrev:Tung, langsom styrketræning skulle være den bedst løsning til styrkelse af sener.

hvis man træner hurtigt og eksplosivt for at øge ens musklers hypertrofi, aflaster de omkringliggende muskler vel også knæets sener?

Jeg tror det Bay mener med langsom træning, er at det har en bedre effekt på styrkelse af senen fremfor styrken af musklerne...og jeg går jo netop efter at styrke senerne...

dog rådede min ortopæd at jeg skulle træne med så mange kg som muligt med 5 reps...så det taler godt nok i mod....

Frederlk skrev:
Moody skrev:
Bay skrev:Tung, langsom styrketræning skulle være den bedst løsning til styrkelse af sener.

hvis man træner hurtigt og eksplosivt for at øge ens musklers hypertrofi, aflaster de omkringliggende muskler vel også knæets sener?

Jeg tror det Bay mener med langsom træning, er at det har en bedre effekt på styrkelse af senen fremfor styrken af musklerne...og jeg går jo netop efter at styrke senerne...

ja men større muskler omkring senerne aflaster jo netop senerne, at de så ikke bliver styrket så meget som ved tung langsom træning kan så være ulempen.
tror som sagt bare du skal passe på med alt for sene belastende øvelser

okay, det vil jeg tage på mig

Moody skrev:
Frederlk skrev:
Moody skrev:
Bay skrev:Tung, langsom styrketræning skulle være den bedst løsning til styrkelse af sener.

hvis man træner hurtigt og eksplosivt for at øge ens musklers hypertrofi, aflaster de omkringliggende muskler vel også knæets sener?

Jeg tror det Bay mener med langsom træning, er at det har en bedre effekt på styrkelse af senen fremfor styrken af musklerne...og jeg går jo netop efter at styrke senerne...

ja men større muskler omkring senerne aflaster jo netop senerne, at de så ikke bliver styrket så meget som ved tung langsom træning kan så være ulempen.
tror som sagt bare du skal passe på med alt for sene belastende øvelser

Du forveksler sener og ligamenter. Alt muskelarbejde foregår gennem sener. Så en stærk muskel med irriterede og svage sener er ikke meget værd

Bay skrev:
Moody skrev:
Frederlk skrev:
Moody skrev:
Bay skrev:Tung, langsom styrketræning skulle være den bedst løsning til styrkelse af sener.

hvis man træner hurtigt og eksplosivt for at øge ens musklers hypertrofi, aflaster de omkringliggende muskler vel også knæets sener?

Jeg tror det Bay mener med langsom træning, er at det har en bedre effekt på styrkelse af senen fremfor styrken af musklerne...og jeg går jo netop efter at styrke senerne...

ja men større muskler omkring senerne aflaster jo netop senerne, at de så ikke bliver styrket så meget som ved tung langsom træning kan så være ulempen.
tror som sagt bare du skal passe på med alt for sene belastende øvelser

Du forveksler sener og ligamenter. Alt muskelarbejde foregår gennem sener. Så en stærk muskel med irriterede og svage sener er ikke meget værd

ja er givent der kæden sprang

så denne form for træning vil faktisk forbedre min eksplosive styrke stadig, da senen bliver stærkere hvor den i forvejen var svag...?

Sener

Brugere online