Hej folkens.
Jeg undrer mig lidt over denne muskel, serratus anterior, under pecs. Er det en muskel man bør give særlig opmærksomhed? Som jeg har forstået det, så fungerer den som antagonist til rhomboids, og som sådan burde man vel træne serratus for at undgå ubalance. Den er forøvrigt ganske fremtræden ved nogle bb'ere.
Jeg har lurvet lidt rundt, og har fundet denne øvelse:
http://www.exrx.net/WeightExercises/SerratusAnterior/BBInclineShoulderRaise.html
Det er ikke en øvelse, jeg har set særlig meget benyttet, men jeg har ikke kendskab til andre tilsvarende øvelser.
Er det mon en øvelse man bør inkludere i sit program?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1217
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1214
Følg bodybuilding.dk på
Serratus anterior
Side 1 af 1
Jokeren: "Gå ud i livet - gør det du er kaldet til. Grib mic'en, lav en deal, ta' et træk frem. Kig din konkurrent i øjnene og bræk ham. Giv ham hånden og spørg om han vil rulle med dig. For du får brug for backup når det virkelig gælder"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:30
- Geografisk sted: København
- Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
du træner allerede serratus aneterior ved de fleste presseøvelser, herunder også bænk,
men bb incline raises er sammen med pullovers de mest benyttede øvelser til S A, en veludviklet s a er et intet mindre end imponerende syn
men bb incline raises er sammen med pullovers de mest benyttede øvelser til S A, en veludviklet s a er et intet mindre end imponerende syn
Sidst rettet af Moody 6. nov 2009, 16:30, rettet i alt 1 gang.
-
- Reputation point: 245
- Indlæg: 3836
- Tilmeldt: 17. maj 2009, 22:09
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Oh my God, Brian, there's a message in my alphabets... It says "Oooooo"
Peter those are cheerios.
Peter those are cheerios.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 18. sep 2009, 15:58
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 111.00
- - Squat: 152.50
- - Dødløft: 171.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Vis galleri (3)
- Kostplan: Ingen kostplan
KSN skrev:Vi har sådan set lige haft en lærd diskussion i den nedenstående tråd
viewtopic.php?f=3&t=30161
Super. Den tråd har jeg helt overset. Jeg har ellers søgt forgæves på sitet for lignende tråde.
Jokeren: "Gå ud i livet - gør det du er kaldet til. Grib mic'en, lav en deal, ta' et træk frem. Kig din konkurrent i øjnene og bræk ham. Giv ham hånden og spørg om han vil rulle med dig. For du får brug for backup når det virkelig gælder"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 60
- Tilmeldt: 19. okt 2009, 18:30
- Geografisk sted: København
- Træner her: Aarhus Universitets Sport motionscenter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 48 gæster
