Shaker med (kreatin + protein pulver + carbs)

Hej derude.

Jeg har hørt at man ca. skal blande 80 g carbs med 1 liter væske, der ud over skal jeg også indtage protein pulver og kreatin, men alt i alt, er der tale om rigtigt meget væske? - som jeg tror jeg får problemer med at indtage?

Hvad kan jeg gøre? kan jeg mikse alle 3 i en shaker (700 ml) og så fylde den helt op med vand?

Eller hvad kan jeg så gøre??

Hvor har du hørt man skal blande det op med 1 liter?

Jeg bruger ikke ret meget væske i min shake. Ikke meget mere end 250 - 300 tror jeg. Og jeg har 80 gram carbs og 35 gram prots.

Så der skal bare rystes ekstra kraftigt :wink:

Moqensen skrev:Hvor har du hørt man skal blande det op med 1 liter?

Jeg bruger ikke ret meget væske i min shake. Ikke meget mere end 250 - 300 tror jeg. Og jeg har 80 gram carbs og 35 gram prots.

Så der skal bare rystes ekstra kraftigt

Bodylab Carbs kan anvendes i forskellige koncentrationer alt efter formålet. Bland 70 – 110 gram pulver i 1 liter væske. Start med en lav koncentration og øg herefter gradvist fra træningspas til træningspas.

Fra Bodylab.dk

Men det har ingen betydning mht. til doseringen af vand?[/i]

AndersHauberg skrev:
Moqensen skrev:Hvor har du hørt man skal blande det op med 1 liter?

Jeg bruger ikke ret meget væske i min shake. Ikke meget mere end 250 - 300 tror jeg. Og jeg har 80 gram carbs og 35 gram prots.

Så der skal bare rystes ekstra kraftigt

Bodylab Carbs kan anvendes i forskellige koncentrationer alt efter formålet. Bland 70 – 110 gram pulver i 1 liter væske. Start med en lav koncentration og øg herefter gradvist fra træningspas til træningspas.

Fra Bodylab.dk

Men det har ingen betydning mht. til doseringen af vand?[/i]

Efter hvad jeg ved har dosering af væske intet at gøre med hvad du får ud af tilskudet.

Det skal jo bare ned. Så om du blandet med 200ml eller 1000ml er jo bare en smagssag. Kommer an på hvor stærk i smagen den skal være. (Hvis man da har købt pulver med smag)
Lille tip: Bland den med vand, den er meget tyndere og nemmere at hælde ned.. Men du kan jo prøve dig frem til hvad du bedst synes om

Shaker med (kreatin + protein pulver + carbs)

Brugere online