Hej alle BB.dk brugere.
Jeg skal til at starte på 4. og sidste uge i Sheiko Beginners 1 og regner derefter med at køre noget deload inden mine nye max-løft. Men hvor lang tid skal jeg køre deload og hvor tungt skal jeg løfte? Mine max løft inden start på programmet var følgende:
Bænkpres: 117,5
Squat: 115
Dødløft: 135.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 994
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 992
Følg bodybuilding.dk på
Sheiko Beginners 1, Deload?
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 36
- Tilmeldt: 26. jun 2011, 14:34
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville køre let 4-5 dage inden max løft. Evt et par tunge singles i hver øvelse.. 85%
Tænk ikke for meget - overdøv hjernen med musik - fra 1997
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 125
- Tilmeldt: 5. nov 2007, 16:38
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 127.50
- - Squat: 195.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
