I alt: 1602
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1600
Jeg lige er blevet færdigt med et "hjemmebrygget" styrkeprogram, hvor jeg tog udgangspunkt i programmet fra artiklen Vejen til større styrke. Har kørt deload og max test, og nu havde jeg så tænkt mig at jeg skulle prøve kræfter med en Sheiko. Har kigget lidt på programmet og synes at der mangler noget skulder og upperback. Og ville det være hensigtmæssigt at putte henholdsvis 1-2 øvelser til upperback og skulder ind når programmet i forvejen af rigtig mange sæt basisøvelser.
Har uploadet programmet så i også selv kan kigge.
På forhånd tak for svarene
